Ex-Mr India Premraj Arora dies Due to Heart Attack: पूर्व मिस्टर इंडिया और देश के मशहूर बॉडीबिल्डर प्रेमराज अरोड़ा की हार्ट अटैक की वजह से मौत हो गई है। प्रेमराज अरोड़ा महज 42 साल के थे। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक प्रेमराज अरोड़ा हमेशा की तरह वर्कआउट के बाद बाथरूम गए थे। जब वह लंबे समय तक बाथरूम से बाहर नहीं आए तब परिवारवालों ने चेक किया, जहां प्रेमराज अचेत अवस्था में पड़े हुए थे। प्रेमराज को बाथरूम में ऐसी हालत में देख, परिजन उन्हें आनन-फानन में अस्पताल ले गए। जहां उन्हें डॉक्टरों ने मृत घोषित कर दिया।
मीडिया से बातचीत के दौरान प्रेमराज अरोड़ा के छोटे भाई राहुल अरोड़ा ने बताया, "उन्हें किसी तरह की कोई समस्या नहीं थी। बॉडी को मेंटेन करने के लिए प्रेमराज नॉर्मल जिम एक्सरसाइज किया करते थे। प्रतियोगिता के समय वह एक्सरसाइज को थोड़ा ज्यादा वक्त दिया करते थे।" राहुल के मुताबिक, प्रेमराज को कभी-कभी एसिडिटी की समस्या होती थी। 21 मई को भी उन्हें पेट में गैस की समस्या हुई थी, जिसके बाद उन्होंने दवाई ली थी। रिपोर्ट्स में कहा गया है कि प्रेमराज के परिवार में तीन बच्चे हैं, पत्नी हैं।
मिस्टर राजस्थान भी रहे चुके हैं प्रेमराज
राहुल अरोड़ा के मुताबिक, प्रेमराज ने 1993 में जिमिंग की शुरुआत करने के बाद कई तरह के सिटी और स्टेट लेवल कॉम्पिटिशन में हिस्सा लिया था। उनके नाम कई तरह के अवॉर्ड और रिकॉर्ड भी दर्ज हैं। मिस्टर इंडिया का खिताब जीतने के अलावा प्रेमराज अरोड़ा साल 2016 से लेकर 2018 तक मिस्टर राजस्थान भी रह चुके हैं। इसके अलावा उन्होंने मिस्टर कोटा और मिस्टर हाडोती का खिताब भी अपने नाम किया था। प्रेमराज कोटा अरोड़ा समाज के अध्यक्ष भी थे।
हर तरह के नशे से रहते थे दूर
प्रेमराज के परिजनों का कहना है कि वह किसी भी तरह का नशा नहीं किया करते थे। शरीर और बॉडी को मेंटेन रखने के लिए प्रेमराज एक प्रॉपर डाइट प्लान को फॉलो करते थे। प्रेमराज के भाई ने बताया, "वह हमेशा ही लोगों को नशा छोड़ने का संदेश दिया करते थे। वह लोगों से कहता था खुद को फिट रखें, अपने को फिट रखने के लिए थोड़ा समय निकालें।"
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युवाओं को फिटनेस के लिए करते थे मोटिवेट
प्रेमराज के बड़े भाई का कहना है, "युवाओं को फिटनेस के प्रति मोटिवेट करने के लिए उसने हालही में एक नई जिम खोली थी। वह अक्सर ही बॉडी बिल्डिंग की प्रतियोगिताएं कराता था और युवाओं को इनाम दिया करता था। वो यह सब इसलिए करता था, ताकि सभी लोग अपनी बॉडी और फिटनेस के लिए जागरूक हो सकें।" जिम ट्रेनर और बॉडीबिल्डर प्रेम अरोड़ा की इस तरह हार्ट अटैक से मौत होने के बाद एक बार फिर कई तरह के सवाल उठने लगे हैं। लोग एक बार फिर पूछ रहे हैं कि क्या जिम में वर्कआउट करने से हृदय से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।
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गुरुग्राम स्थित मैक्स हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी डायरेक्टर डॉ संजय चिवाने का कहना है कि जिम में एक्सरसाइज करने का हार्ट अटैक से कोई सीधा कनेक्शन नहीं है। जिम जाने वाले लोगों को हार्ट संबंधी समस्याएं होने का मुख्य कारण है डाइट और बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का सेवन करना। डॉक्टर का कहना है कि फिट और हेल्दी रहने की होड़ में आजकल के युवा नेचुरल प्रोटीन का सेवन करने की बजाय पाउडर का इस्तेमाल करते हैं। इस तरह के पाउडर को बनाने मे कई तरह की आर्टिफिशियल चीजों का इस्तेमाल होता है। ऐसे में जब आप इनका इस्तेमाल करते हैं, तो नसों में ब्लॉकेज की समस्या होती है और हार्ट पर इसका विपरीत असर पड़ता है।
जिम में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक से कैसे बचें?
जिम में वर्कआउट के दौरान या वर्कआउट के बाद हार्ट अटैक से बचने के लिए आप नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं:
- जिम में वर्कआउट की शुरुआत करने से पहले कार्डियोलॉजिस्ट से अपनी जांच करवाएं।
- वर्कआउट के दौरान सीने में दर्द या सांस लेने में किसी तरह की परेशानी हो रही है, तो तुरंत फिजिशियन से संपर्क करें।
- हैवी वेटलिफ्टिंग और लंबी रनिंग वाली एक्सरसाइज करने पहले एक्सपर्ट की सलाह लें।
- एक दिन में सिर्फ 30 से 40 मिनट की जिम वर्कआउट पर फोकस करें।
- वर्कआउट के दौरान खुद को सही तरीके से हाइड्रेट रखें।
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