Can Protein Powder Cause Heart Attack : सोशल मीडिया पर खुद को 6 पैक एब्स वाला फिट मुंडा दिखाने के लिए युवाओं के बीच जिम जाने का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। एब्स बनाने और डोलों को बढ़ाने के लिए ऐसे युवा भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाउडर का भी इस्तेमाल कर रहे हैं। इन लोगों का मानना होता है कि मांसपेशियों की मजबूती और टिश्यू के टूटने पर उसकी मरम्मत के लिए प्रोटीन जरूरी होता है। वैसे तो प्रोटीन के लिए नैचुरल सोर्स अंडे, सोयाबीन और पनीर का भी सेवन किया जाता है, फिर प्रोटीन लोग लिए डिब्बा बंद सप्लीमेंट्स लेते हैं। पिछले कुछ सालों में जिस तरह से युवाओं के बीच प्रोटीन पाउडर का क्रेज बढ़ा है, उसे देखकर सवाल उठता है कि क्या यह सही है?
1 सप्ताह पुरानी बात है मेरी एक दोस्त ने पूछा कि जिम जाने वालों में हार्ट अटैक के मामले क्यों बढ़ रहे हैं? क्या इसकी वजह प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल है? दोस्त की बात सुनने के बाद मेरे दिमाग में यही सवाल आया कि क्या प्रोटीन पाउडर लेने से हार्ट अटैक आ सकता है। इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने गुरुग्राम स्थित मैक्स हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी डायरेक्टर डॉ संजय चिवाने से बातचीत की।
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क्या प्रोटीन पाउडर लेने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है? - Can Protein Powder Cause Heart Attack
डॉ संजय चिवाने ने बताया, प्रोटीन पाउडर का अधिक मात्रा में सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आजकल 20 से 40 की उम्र वाले लोगों में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहा है। इसका मुख्य कारण है बाजार में मिलने वाले प्रोटीन का सेवन करना। डॉक्टर का कहना है कि ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, पैरों की नसों में खून जमना, फेफड़ों की नसों में खून जमना जैसी समस्याएं भी बढ़ रही हैं। इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
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1 दिन में कितने प्रोटीन की जरूरत होती है?
डॉ संजय चिवाने का कहना है कि एक व्यक्ति को एक दिन में 40 से 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन कि इस जरूरत को अंडे, सोयाबीन और मीट से आसानी से पूरा किया जा सकता है। उन्होंने बताया कि जब हम प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए बाजार में मिलने वाले पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे 2 से 3 गुणा अधिक लेते हैं। उन्होंने कहा कि ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने की वजह हार्ट पर असर पड़ता है। डॉक्टर के मुताबिक प्रोटीन पाउडर का जरूरत से ज्यादा सेवन दिल की धड़कन को बढ़ा देता है और कार्डियक अरेस्ट और अन्य हार्ट प्रोब्लम्स होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
क्या है प्रोटीन पाउडर लेने का सही तरीका?
डॉक्टर का कहना है कि अगर आप जिम जा रहे हैं, तो प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। उन्होंने कहा, अगर किसी इंसान को पहले हार्ट अटैक आ चुका है या उसकी फैमिली हिस्ट्री में इस तरह की कोई बीमारी रही है, तो इसके बारे में डॉक्टर को बताएं। अगर डॉक्टर कहते हैं कि आप प्रोटीन पाउडर ले सकते हैं, तो उनसे इसकी मात्रा और अन्य सावधानियों के बारे में पूछकर ही आगे बढ़ें।
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With Inputs: Dr Sanjay chiwane, Director cardiology, Max Hospital Gurgaon
