भारत के कई राज्यों में इन दिनों मौसम में बदलाव जारी है, बीते कुछ दिनों से उत्तर भारत में तापमान तेजी से बढ़ रहा है, जिसके कारण हवा में तबिश भी बढ़ी है। तेजी से बढ़ती गर्मी के साथ-साथ हीटवेव और धूल भरी आंधी का बुरा असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है, जिसके कारण लोग इस मौसम में बीमार हो रहे हैं। खासकर, जिन लोगों को सांस जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उनके शरीर पर धूल भरी आंधी का बुरा असर हो सकता है। ऐसे में अगर आप इस तपिश वाले मौसम में सेहत का ख्याल नहीं रखेंगे तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार हीटवेव और धूल भरी आंधी का सेहत पर क्या असर पड़ता है और इस समस्या से बचाव के तरीके बता रहे हैं।
हीटवेव और धूल भरी आंधी का शरीर पर हानिकारक प्रभाव - Dust Storm And Heat Waves Harmful Effects On Body
1. धूल भरी आंधी के दौरान अस्थमा और सांस संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इससे अस्थमा के दौरे की संभावना बढ़ जाती है। इस दौरान हवा में धूल और प्रदूषण की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
2. धूल और प्रदूषण फेफड़ों में जम जाता है, जिससे खांसी और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। खासकर, बच्चों और वृद्धों में इसके लक्षण ज्यादा गंभीर हो सकते हैं।
3. हीटवेव के दौरान ज्यादा पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। तेज धूप और गर्मी में लंबे समय तक रहने से हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है।
4. हीववेव के कारण शरीर पर सनबर्न, रैशेज और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
5. धूल भरी आंधी के कारण आंखों में धूल और गंदगी जा सकती है, जिससे आंखों में जलन और लालिमा हो सकती है।
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हीटवेव और धूल भरी आंधी से बचाव के तरीके - Tips To Protect Yourself From Heat Waves And Dust Storms
1. डॉक्टर की सलाह है कि धूल भरी आंधी के दौरान घर से बाहर निकलने पर मास्क जरूर पहनें। यह धूल और प्रदूषण को सांस के जरिए शरीर के अंदर जाने से रोकता है।
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2. दिन में तेज धूप के समय घर से बाहर निकलने से बचें। यदि बाहर जाना जरूरी हो तो सुबह या शाम के समय निकलें जब तापमान कम हो।
3. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं, जिससे कि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे। आप नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी भी पी सकते हैं।
4. भारी और तली-भुनी चीजों से परहेज करें और डाइट में ताजे फल, सब्जियां और सलाद शामिल करें, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषण मिले।
5. गर्मी में कॉटन के बने हल्के और ढीले कपड़े पहनें, जो पसीने को सोख लें और शरीर को ठंडा रखें।
6. त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। इसके प्रयोग से टैनिंग की समस्या भी कम हो सकती है।
7. आंखों को धूल भरी आंधी और तेज धूप से बचाने के लिए सनग्लासेस पहनें। इससे आंखों में जलन और लालिमा कम होती है।
हीटवेव के कारण अगर आपको किसी भी तरह की सेहत से जुड़ी समस्या होती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज फॉलो करें।
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