Drinks To Treat Constipation In Summer: गर्मी की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में कई लोगों को इस सीजन के साथ ही कब्ज की समस्या हो जाती है। कई लोग इस समस्या से काफी परेशान हो जाते है और बाजार में मिलने वाली दवाईयां और चूर्ण आदि का सेवन करने लगते है। इनका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर को नुकसान होने के साथ इनके इस्तेमाल से मन मुताबिक रिजल्ट भी नहीं मिल पाता है। ऐसे में गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए घर में बनाई ड्रिंक को पीया जा सकता है। ये ड्रिंक नैचुरल होने के साथ कब्ज को करेगी और इनको पीने से पाचन शक्ति भी मजबूत होगी। इन ड्रिंक्स को पीने से भूख भी खुलकर लगेगी और शरीर स्वस्थ रहेगा। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने बात की डाइटीशियन सुमन से।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये पेट के लिए ठंडी होने के साथ इसके सेवन से पेट में मौजूद गैस और अपच की समस्या भी दूर होती है। इस चाय में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जिस कारण पेट में कब्ज नहीं होती। सौंफ की चाय मल को सॉफ्ट भी बनाती है और कब्ज को दूर करती है।
कीवी और पुदीने की ड्रिंक
गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए कीवी और पुदीने से ड्रिंक तैयार की जा सकती है। कीवी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेट्स पाचन को दुरुस्त रखने के साथ खाना पचाने में मदद करते है। वहीं पुदीना पेट को साफ रखने के साथ गर्मी में शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। कब्ज की समस्या होने पर कीवी और पुदीने की ड्रिंक को पीया जा सकता है।
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मुनक्के का पानी
मुनक्के के पानी की मदद से भी गर्मियों में कब्ज की समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 7 से 8 मुनक्के को रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह उठने के बाद इस पानी को पिएं। ये पानी पेट को साफ करने के साथ कब्ज की शिकायत को दूर करेगा।
छाछ
गर्मी में छाछ पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ पेट में गैस, कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या आदि को आसानी से दूर करता है। कब्ज दूर करने के लिए इसमें काला नमक, भूना जीरा और पुदीना के पत्ते डालकर अवश्य पिएं। ऐसा करने से पेट को ठंडक मिलेगी और कब्ज से छुटकारा मिलेगा।
गर्मी में कब्ज दूर करने के लिए इन ड्रिंक्स को पीया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
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