वैसे तो लोग अब वजन कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं जिससे कि वो अपना मोटापा कम कर सकें। वजन कम करने के लिए कोई खाने का त्याग करता है तो कोई एक्सरसाइज में लगा रहता है। लेकिन आप अपनी डाइट को बेहतर बनाकर और बेहतर लाइफस्टाइल के जरिए अपने आपको फिट रख सकते हैं। वजन कम करने के लिए आपने ग्रीन टी का नाम तो सुना ही होगा और आप में से कुछ लोगों ने तो इसका सेवन भी किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं आपके मोटापे को दूर करने के लिए ग्रीन कॉफी भी है, जो आपके वजन को कम करने के साथ ही आपको फिट रखने में आपकी मदद करती है। ग्रीन कॉफी को अपनी डाइट में शामिल कर आप कम समय में अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि ग्रीन कॉफी आपके लिए कितनी फायदेमंद है।
ग्रीन टी के फायदे तो आपने सुने ही होंगे, लेकिन क्या आप ग्रीन कॉफी के बारे में कुछ जानते हैं? आपको बता दें कि ग्रीन कॉफी कच्ची कॉफी के बीन्स से बनाई जाती है। इसमें क्लोरोजेनिक ऐसिड काफी ज्यादा मात्रा में होता है जो वजन घटाने में सहायक माना जाता है। ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसलिए पकी हुई कॉफी बीन्स के मुकाबले, कच्ची बीन्स से निकली कॉफी को वेट लॉस में इफेक्टिव माना गया है। आप इसका नियमित रूप से सेवन कर अपने वजन पर नियंत्रण कर सकते हैं। ये आपको फिट रखने में भी काफी मदद करती है।
एक शोध के मुताबिक, कच्ची ग्रीन कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक ऐसिड बॉडी फैट और ब्लड ग्लूकोज को बर्न करने में हमारी काफी मदद करता है। इसके साथ ही ग्रीन कॉफी का सेवन करने से ये हमारे शरीर में गुड कलेस्ट्रॉल के स्तर को भी सुधारता है। यह ऐसिड बेसेल मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे ब्लड में रिलीज होने वाले ग्लूकोज का स्तर घट जाता है। इसके अलावा, इसके नियमित सेवन से शरीर में कार्बोहाईड्रेट और फैट्स की खपत कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: लंबे समय तक खाली पेट रहना वजन घटाने में मदद नहीं, बल्कि बन सकता है इन समस्याओं का कारण
