अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें किस समय खाना है ज्यादा फायदेमंद

जैतून के तेल में अंजीर को डुबोकर खाने से शरीर की कई परेशानी दूर हो सकती है। ऐसे में आप इस नियमित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraPublished at: Apr 22, 2022Updated at: Apr 22, 2022
अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने से मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें किस समय खाना है ज्यादा फायदेमंद

Dried figs in olive oil benefits : ऑलिव ऑयल के साथ अंजीर के फायदे क्या होते हैं? क्या आपके मन में इस तरह का सवाल है? क्या आपने कभी अंजीर और जैतून के तेल का एक साथ सेवन किया है? आपको बता दें कि ऑलिव ऑयल और अंजीर दोनों की शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इनके सेवन से शरीर की कई परेशानियां दूर होती हैं। हालांकि, कई लोग इसका सेवन अलग-अलग रूप में करते हैं। लेकिन अगर आप इन दोनों का सेवन एक साथ करते हैं, तो यह आपके शरीर की कई समस्याओं को नैचुरल तरीके से दूर रखने में मददगार हो सकता है। Onlymyhealth के इस महीने के Campaign ‘focus of the month’ में Healthy Living पर आपको कई तरह के अलग-अलग लेख के माध्यम से शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ असरदार टिप्स दिए जाते जाते हैं। इसी कड़ी में आज हम इस लेख में आपको अंजीर और ऑलिव ऑयल का एक साथ सेवन करने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं अंजीर और ऑलिव ऑयल के सेवन से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं? 

जैतून तेल और सूखे अंजीर खाने के फायदे (Dried figs in olive oil benefits)

अंजीर को जैतून के तेल में डुबोकर खाने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है। साथ ही यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है। इसके अलावा अंजीर को ऑलिव ऑयल में डुबोकर खाने से कई अन्य फायदे होते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं इस बारे में-

1. वजन घटाने में असरदार है अंजीर

शरीर के बढ़ते वजन से अगर आप परेशानी हैं, तो अंजीर को जैतून तेल में डुबोकर खाएं। यह फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। इसके अलावा अंजीर और ऑलिव ऑयल कब्ज की परेशानी को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह गुड बैक्टीरिया के विकास को भी बढ़ावा देता है, जिससे आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त हो सकती है।

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2. कैल्शियम स्रोत

शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए अंजीर का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। अंजीर कैल्शियम की पूर्ति करने में आपकी मदद कर सकता है। इससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही यह दांतों को स्वस्थ रखने में लाभकारी हो सकता है। वहीं, ऑलिव ऑयल भी आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप कैल्शियम की प्राप्ती के लिए किसी अच्छे स्त्रोत की तलाश कर रहे हैं, तो अंजीर और ऑलिव ऑयल का सेवन करें। खासतौर पर अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी की शिकायत है, तो आप इसे अपने डेली आहार में शामिल कर सकते हैं।

3. हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर

अंजीर और जैतून का तेल दिल से संबंधित परेशानी को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। दरअसल, अंजीर में घुलनशील फाइबर होता है, जो आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी हो सकता है। इसके साथ ही ऑलिव ऑयल और अंजीर फिनोल, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में प्रभावी हो सकता है।

वहीं, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आप नियमित रूप से अंजीर और ऑलिव ऑयल का सेवन करते हैं, तो यह आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है।

4. अल्जाइमर रोगियों के लिए लाभकारी

अंजीर और ऑलिव ऑयल अल्जाइमर जैसे न्यूरोजिकल रोगों के लिए काफी बेहतरीन डाइट हो सकता है। इससे आपकी मानसिक समस्याएं भी काफी हद तक कंट्रोल हो सकती हैं। अगर आपको अल्जाइमर या फिर कोई न्यूरो संबंधी परेशानी है, तो नियमित रूप से अंजीर और ऑलिव ऑयल को अपने हार में शामिल करें।

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5. फ्री रेडिकल्स से करे बचाव

अंजीर और ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। इसके सेवन से पुरानी बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। अंजीर और ऑलिव ऑयल शरीर में रक्त के पीएच स्तर को संतुलित करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियां दूर हो सकती हैं।

अंजीर और जैतून के तेल का एक साथ सेवन करने से शरीर की कई बीमारियां दूर हो सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इससे आप किसी बीमारी का इलाज नहीं कर सकते हैं। यह सिर्फ बीमारियों से बचाव करने में आपकी मदद कर सकता है। ऐसे में अगर आप किसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेकर अंजीर और ऑलिव ऑयल को अपने आहार में शामिल करें।

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