Palm Oil And Acne in Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग अपनी भूख को शांत करने के लिए बाहर के चिप्स, चॉकलेट, नमकिन, बिस्कुट बर्गर आदि खाना पसंद करते हैं। लेकिन, क्या आपको मालूम है कि यह ज्यादातर चीजें कई तरह के खराब ऑयल में तैयार की जाती है। अत्यधिक तेल से बनी चीजें लोगों में मोटापा, हार्ट से जुड़ी समस्याओं, डायबिटीज और लिवर को प्रभावित करने में मुख्य भूमिका निभा सकती है। यही वजह है कि लोगों को पाम ऑयल से तैयार चीजों को खाते समय मन में कई तरह के प्रश्न उठते हैं। कुछ लोगों के मन में यह भी प्रश्न उठता है कि क्या पॉम ऑयल से स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि क्या पाम ऑयल के कारण मुंहासों की समस्या हो सकती है?
क्या पाम ऑयल मुंहासों को बढ़ावा देता है? - Does Palm Oil Cause Acne In Hindi
पाम ऑयल एक वनस्पति तेल (Vegetable Oil) है, जिसे ताड़ के पेड़ों (Palm Trees) के फल से निकाला जाता है। यह विभिन्न प्रकार की खाने की चीजों, सौंदर्य उत्पादों और औद्योगिक वस्तुओं में उपयोग किया जाता है। फिलहाल, इस तेल से मुंहासे होने पर एक्सपर्ट्स अपनी अलग-अलग राय देते हैं। लेकिन, इस विषय पर यह नहीं कहा जा सकता है कि पाम ऑयल प्रत्यक्ष रूप से स्किन से जुड़ी समस्याओंं के लिए जिम्मेदार हो सकता है। स्किन पर मुंहासे होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जिममें हार्मोनल बदलाव, बैक्टीरिया, ऑयली स्किन और खानपान को शामिल किया जा सकता है।
ऑयली जंक फूड
बाहर बनने वाले ऑयली और जंक फूड की वजह से लोगों को एक्ने से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पिज्जा और अत्यधिक तले हुए चीजों के सेवन से मोटापा बढ़ता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।
डायरी प्रोडक्ट्स
दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में हार्मोन होते हैं जो सीबम (त्वचा का तेल) उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
शुगर और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
कोल्ड ड्रिंक्स, वाइट ब्रेड, पास्ता, और जंक फूड खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, जिससे त्वचा में इंफ्लेमेशन और मुंहासे हो सकते हैं।
प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड
इंस्टेंट नूडल्स, पैकेज्ड स्नैक्स, और प्रोसेस्ड मीट में प्रिजर्वेटिव्स और एडिटिव्स होते हैं, जो त्वचा की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चॉकलेट और कैफीन युक्त चीजें
चॉकलेट और ज्यादा कॉफी के सेवन से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकते हैं, जो मुंहासों को बढ़ा सकते हैं।
मुंहासों से बचने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए?
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
- धूप में निकलते समय स्किन को कवर करें।
- हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, नट्स और सीड्स का सेवन करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फूड्स जैसे खीरा, तरबूज, नारियल पानी का सेवन करें।
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पाम ऑयल अपने आप में मुंहासों का मुख्य कारण नहीं है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन और उपयोग मुंहासों को बढ़ा सकता है। यदि आप मुंहासों से परेशान हैं, तो प्रोसेस्ड फूड से बचें और त्वचा के लिए उपयुक्त उत्पादों का चयन करें। स्वस्थ आहार और नियमित त्वचा की देखभाल से आप मुंहासों की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं।