Does Drinking More Water Fix Dry Skin : गर्मियों के मौसम में स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इन्हीं में से एक समस्या ड्राई स्किन की है। ड्राई स्किन को हिंदी में रूखी त्वचा की समस्या कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें स्किन में नमी कम हो जाती है। ऐसे में त्वचा खुरदरी और बेजान दिखने लगती है। अब क्योंकि इस समस्या का नाम ड्राई स्किन है, तो कई लोगों के मन में यह सवाल आता है कि क्या ज्यादा पानी पीकर ड्राई स्किन की स्थिति में सुधार किया जा सकता है? आइए इस सवाल का जवाब डॉ. आलिया अब्बास रिजिवी, वरिष्ठ सलाहकार - त्वचाविज्ञान, मेट्रो अस्पताल, नोएडा (Dr. Alia Abbas Rizivi, Sr. Consultant - Dermatology, Metro Hospital, Noida) से जान लेते हैं। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि ड्राई स्किन की समस्या से बचाव के लिए ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है या नहीं?
ज्यादा पानी पीने से ड्राई स्किन की समस्या से बचाव हो सकता है?- Drinking More Water Can Prevent the Problem of Dry Skin
शुष्क त्वचा एक आम चिंता है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इस स्थिति में व्यक्ति को असुविधा, खुजली और पपड़ीदारपन की समस्या हो सकती है। इससे बचाव के लिए कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इसके बाद भी उन्हें मनचाहे रिजल्ट्स नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में हमारे लिए यह जानना जरूरी हो जाता है कि ड्राई स्किन की समस्या और पानी के बीच क्या संबंध है?
टॉप स्टोरीज़
ड्राई स्किन और पानी के बीच कैसा संबंध है?- What is the Relationship Between Dry Skin and Water
पानी और ड्राई स्किन के बीच का संबंध जानने से पहले आपको इस स्थिति को अच्छे से समझ लेना चाहिए। दरअसल, ड्राई स्किन या जेरोसिस की समस्या तब होती है, जब स्किन में पर्याप्त नमी की कमी होती है। यह स्थिति कई कारकों से उत्पन्न हो सकती है, जिसमें पर्यावरण की स्थिति (ठंडा मौसम, लो ह्यूमिडिटी), हार्ड साबुन से ज्यादा स्नान, उम्र बढ़ना, एक्जिमा या सोरायसिस जैसी मेडिकल स्थितियां शामिल हैं। ऐसे में डिहाइड्रेशन के कारण ड्राइनेस की समस्या हो सकती है। बता दें कि पानी और स्किन की नमी के बीच का संबंध बहुत जटिल होता है।
इसे भी पढ़ें- ड्राई स्किन से छुटकारा दिलाएगा शिया बटर और विटामिन-ई का फेस पैक, जानें बनाने का तरीका
क्या ज्यादा पानी पीने से स्किन की नमी में सुधार होता है?- Does Drinking More Water Improve Skin Moisture
पानी का सेवन ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। इससे पाचन को सुधारने, ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने और टॉक्सिन्स से बचाव में मदद मिल सकती है। हालांकि, त्वचा विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि पानी का सेवन बढ़ाने से स्किन सीधे तौर पर हाइड्रेट नहीं होती है। दरअसल, ड्रिंक्स का सेवन करने से तुरंत बाद स्किन को पानी नहीं मिल पाता है। इसके बजाय, त्वचा की नमी अंदरूनी फ्लूइड संतुलन और बाहरी स्किन केयर उपायों पर निर्भर करती है।
बता दें कि ज्यादा पानी पीने से ओवरऑल हाइड्रेशन में सुधार हो सकता है। ऐसे में स्किन ज्यादा सॉफ्ट और रिफ्रेश दिखाई देती है। हालांकि, जो लोग पहले से ही पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं। उनके लिए आवश्यक स्तर से ज्यादा पानी का सेवन स्किन की नमी के लिए एक्स्ट्रा लाभ प्रदान नहीं करता है।
अपनी त्वचा को प्रभावी रूप से हाइड्रेट कैसे करें- How to Effectively Hydrate Your Skin
स्किन और सेहत का ख्याल रखने के लिए व्यक्ति को हाइड्रेटेड रहना चाहिए। ऐसे में स्किन की नमी बनाए रखने के लिए आप कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं:
- मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें: हयालूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे ह्यूमेक्टेंट्स वाले मॉइस्चराइजर लगाने से स्किन में नमी बनी रहती है।
- गर्म पानी से न नहाएं: गर्म पानी स्किन के नेचुरल तेलों को छीन सकता है। इससे स्किन का रूखापन और बढ़ जाता है।
- सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें: अगर आप हार्ड साबुन का इस्तेमाल करते हैं, तो स्किन की नमी खो सकती है। ऐसे में आप माइल्ड साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इनडोर ह्यूमिडिटी बढ़ाएं: ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने से ज्यादा नमी की हानि को रोका जा सकता है, खासकर ज्यादा ड्राई जलवायु में यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
- पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें: स्किन की नमी बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन कर सकते हैं। इससे स्किन के स्वास्थ्य को अच्छा बनाया जा सकता है।
इसे भी पढ़ें- ड्राई स्किन के लिए घर पर बनाएं गाजर से नेचुरल सीरम, जानें फायदे और इस्तेमाल का तरीका
कुल मिलाकर, आप पानी के सेवन को बढ़ाकर ड्राई स्किन की समस्या से सीधे तौर पर छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हालांकि, इससे व्यक्ति हाइड्रेटेड रहता है और स्किन को भी फायदा हो सकता है। आपको हर मौसम में पर्याप्त मात्रा के अंदर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को कई अन्य फायदे भी हो सकते हैं।