लाल और पीले तरबूज में से कौन है अधिक फायदेमंद? जानें दोनों के पोषक तत्वों और फायदों के बारे में

तरबूज सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। मार्केट में पीला और लाल दो तरह के तरबूज मिलते हैं। जानें इन दोनों में अंतर-

Anju Rawat
Written by: Anju RawatPublished at: Jun 01, 2022Updated at: Jun 01, 2022
लाल और पीले तरबूज में से कौन है अधिक फायदेमंद? जानें दोनों के पोषक तत्वों और फायदों के बारे में

Red vs Yellow Watermelon: गर्मियों में तरबूज खाना बेहद फायदेमंद होता है। तरबूज स्वादिष्ट, रसीला और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। तरबूज खाने से शरीर को ठंडक मिलती है, साथ ही पानी की कमी भी दूर होती है। तरबूज बच्चे, बड़े हो या बुजुर्ग गर्मी का सभी का पसंदीदा फल होता है। तरबूज खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, साथ ही यह पेट के लिए भी फायदेमंद होता है। आपने मार्केट में अकसर लाल तरबूज देखा होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं पीला तरबूज भी होता है। पीला तरबूज भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें लाल तरबूज की तुलना में अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं। 

चलिए विस्तार से जानते हैं पीले और लाल तरबूज में से कौन-सा अधिक फायदेमंद होता है।

yello watermelon

पीले और लाल तरबूज-क्या है अधिक फायदेमंद (Yellow VS Red Watermelon)

  • पीले तरबूज में लाल तरबूज की तुलना में कैलोरी कम होती है। ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो पीले तरबूज को अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं। 
  • पीले तरबूज में लाल तरबूज की तुलना में ज्यादा मिठास होती है। यह काफी स्वादिष्ट होता है।
  • पीला तरबूज में बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। आंखों की समस्याओं से बचाव करता है। 
  • वैसे तो दोनों तरह के तरबूज पेट के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन पीला तरबूज पेट के लिए अधिक फायदेमंद होता है।
  • पीला तरबूज, लाल तरबूज की तुलना में कम मिलता है। साथ ही इससे महंगा भी होता है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

तरबूज के फायदे (Watermelon Health Benefits in Hindi)

1. पाचन में सुधार करें (watermelon good for digestion)

गर्मी में लाल तरबूज का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जा सकता है। दरअसल, तरबूज में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है। यह भोजन को पचाने में मदद करता है। तरबूज खाने से पेट में गैस, अपच और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। अपने पाचन को सही रखने के लिए आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं।

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2. शरीर को ठंडक दे (watermelon good for cooling)

तरबूज में पानी अधिक मात्रा में होता है, साथ ही इसकी तासीर भी ठंडी होती है। गर्मी में आप अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज खाने से पेट की गर्मी शांत होती है, पेट ठंडा रहता है और अच्छा महसूस होता है। 

red watermelon

3. इम्यूनिटी बढ़ाए तरबूज (watermelon for immune system)

तरबूज में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर होता है। तरबूज खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत बनती है। शरीर को तरह-तरह के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत इम्यूनिटी की जरूरत होती है। इसलिए लिए आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं।

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4. वजन कम करने में फायदेमंद तरबूज (watermelon for weight loss)

तरबूज का सेवन वजन कम करने के लिए किया जा सकता है। तरबूज में पानी अधिक होता है, साथ ही फाइबर भी अधिक मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों वेट लॉस में मदद करते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो तरबूज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तरबूज वजन घटाने में मदद कर सकता है।

5. स्किन के लिए फायदेमंद (watermelon benefits for skin in hindi)

तरबूज का सेवन करना सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। तरबूज खाने से त्वचा हाइड्रेट रहती है, त्वचा में निखार आता है। साथ ही त्वचा ग्लोइंग और चमकदार भी बनती है। गर्मी में तरबूज खाने से त्वचा से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। त्वचा की जलन, खुजली में भी आराम मिलता है।

लाल और पीला दोनों तरह के तरबूज सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। गर्मी में इन दोनों ही तरह के तरबूज खाना फायदेमंद माना जाता है। इनसे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं, साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलती है। आप दोनों तरह के तरबूज को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। 

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