15 दिन तक नहीं छुई चीनी, नोएडा की दीपशिखा शर्मा के चेहरे पर दिखा जादुई बदलाव

Skin Transformation After Quitting Sugar For 15 Days In Hindi: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और अधिक अनहेल्दी खानपान के कारण ज्यादातर लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में अक्सर लोगों को हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने, हाइड्रेट रहने, स्किन की साफ-सफाई का ध्यान रखने और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की भी सलाह दी जाती है, जिससे स्वास्थ्य में सुधार करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य के लिए अक्सर लोगों को नमक और चीनी का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। ऐसे ही चीनी को छोड़कर नोएडा की दीपशिखा की स्किन में सुधार लाने में मदद मिली थी। नोएडा की रहने वाली दीपशिखा ने बताया कि वो स्किन पर पिंपल आने और स्किन की कई समस्याओं से बहुत परेशान थी, लेकिन चीनी छोड़ने से उनकी स्किन में कई बदलाव आए हैं। इसके फायदों के बारे में जानने के लिए हमने जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन से बात की।

मीठा खाना है पसंद

दीपशिखा बताती हैं कि, उनको मीठा खाना बेहद पसंद है। ऐसे में कॉलेज जाने पर दोस्तों के साथ मिठाइयां, बेकरी आइटम, सॉफ्ट ड्रिंक्स और कॉफी बहुत पीने लगती थी। इस दौरान उनकी स्किन डल रहती थी। इसके अलावा, उनको बार-बार पिंपल होने की समस्या होती थी।

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स्किन शुगर छोड़ने का किया फैसला

स्किन की समस्याओं से परेशान दीपशिखा ने कई तरह के उपायों को अपनाया लेकिन कोई फायदा नहीं मिला। दीपशिखा बताती हैं कि "स्किन की परेशानियों को दूर करने के लिए मैंने कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया था, लेकिन कुछ खास फायदे नजर नहीं आए। इसके बाद मैंने स्किन का खास ध्यान रखने के साथ-साथ अपनी डाइट में बदलाव करना भी शुरु किया और मैंने तय किया कि मैं कुछ टाइम के लिए मीठी पूरी तरह से छोड़ दूंगी।"

मीठा छोड़ना नहीं था आसान

दीपशिखा कहती है कि "मैंने मीठा छोड़ने का फैसला तो कर लिया था, लेकिन इसे छोड़ना मुश्किल हो रहा था। मुझे हर थोड़े टाइम में 'शुगर क्रेविंग' यानी मीठा खाने की इच्छा होने लगी थी। मीठा न खाने के कारण मुझे सिर में दर्द होने या अधिक थकान भी महसूस होती थी, लेकिन मैंने पुरी कोशिश की कि मैं मीठा बिल्कुल न खांऊ। शुगर क्रेविंग्स को कम करने के लिए मैने खूजर और फल खाए।"

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स्किन में आने लगा बदलाव

दीपशिखा बताती हैं कि "पहले 2 दिनों में कुछ खास बदलाव महसूस नहीं हुआ, थकान महसूस हो रही था, लेकिन धीरे-धीरे 1 हफ्ता बीतने पर मुझे मेरी स्किन कम ऑयली लगी। फिर मैंने ध्यान दिया तो देखा कि सुबह के समय पहले मेरी स्किन बहुत ऑयली हो जाती थी, लेकिन अब ऐसा नहीं है और मेरी स्किन कम ऑयली होने लगी थी।"

पिंपल्स हुए कम, स्किन हुई हेल्दी

दीपशिखा आगे बताती हैं कि "मीठा छोड़ने के 10-12 दिनों के अंदर ही मुझे मेरी स्किन पर ग्लो और स्मूदनेस महसूस हुई। इसके अलावा, पिंपल्स कम होने लगे थे और नए पिंपल्स नहीं आए और मेरी आंखों के नीचे जो सूजन मुझे पहले महसूस होती थी, अब वो कम होने लगी थी। मीठा छोड़ने से मेरी स्किन हेल्दी होने लगी थी।"

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