दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व कम कर सकते हैं प्रोस्टेट कैंसर का खतरा, जानें इससे बचने के तरीके

दालचीनी सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। यह वजन घटाने से लेकर पेट की समस्याओं तक में काफी लाभकारी साबित होती है। हाल ही में ICMR- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रीशन द्वारा की गई एक स्टडी के मुताबिक दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। स्टडी के मुताबिक फिलहाल चूहों पर इस स्टडी को करके देखा जा चुकी है। 

यह तत्व हो सकते हैं फायदेमंद  

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रीशन के मुताबिक दालचीनी में पाई जाने वाले cinnamaldehyde और procyanidin B2 नामक तत्वों को प्रोस्टेट कैंसर के शुरुआती स्टेज से ग्रसित चूहों को दिया गया। जिसके बाद उनमें सकारात्मक प्रभाव देखे गए। स्टडी के मुताबिक दालचीनी में पाए जाने वाले एक्टिव कंपाउंड्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर प्रोस्टेट ग्लैंड्स में फैलने वाली सेल्स को कम करने में मददगार साबित होते हैं। इस शोध में शामिल वैज्ञानिक और शोधकर्ता  आईशा इसमाइल ने बताया कि दालचीनी दिए जाने वाले चूहों में बोन डिजनरेशन का खतरा कम होने के साथ ही बोन मिनरल के लिए भी फायदेमंद साबित हुई।

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प्रोस्टेट कैंसर से बचने के तरीके 

प्रोस्टेट कैंसर एक गंभीर समस्या है, जिससे हर साल लाखों लोग प्रभावित होते हैं। इसे कम करने के लिए आपको सबसे पहले जीवनशैली में बदलाव लाने की जरूरत है। ऐसे में खान-पान पर विशेषतौर पर ध्यान दें। इससे बचने के लिए मांसाहारी खाने से परहेज करें क्योंकि ज्यादा मांस खाने वाले लोगों में इसका खतरा अधिक रहता है। इससे बचने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें साथ ही नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें। इसके लिए धूम्रपान और शराब पीने की आदत को कम करें। यही नहीं हर 2 से 3 साल के भीतर प्रोस्टेट स्पेसिफिट एंटीजेन टेस्ट कराएं, जिससे यह कैंसर डायग्रोस होने का पता चल सके। इससे बचने के लिए वजन को नियंत्रित रखना भी बेहद जरूरी होता है। ऐसे में फैट का मात्रा कम करें और ज्यादा से ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर आहार ही लें।