Causes Of Waking Up Thirsty: क्या आपको भी सुबह उठकर तेज प्यास लगती है? अगर हां, तो यह कोई सामान्य बात नहीं है। इसके पीछे मेडिकल कंडीशन या कोई शारीरिक समस्या हो सकती है। कानपुर देहात की रहने वाली श्रुति पाल को बीते 2 महीनों से सुबह के समय ज्यादा प्यास लगती थी। सुबह उठते ही उनका गला सूख जाता था और तुरंत पानी पीने का मन करता था। कुछ दिन, तो श्रुति ने इस बात को नजरअंदाज किया। लेकिन रोज सुबह उठकर प्यास लगने पर श्रुति को महसूस हुआ कि शरीर में कुछ तो है जो सामान्य नहीं है। श्रुति ने चेकअप कराया, तो उन्हें पता चला कि वह बार्डरलाइन डायबिटीज की स्टेज पर हैं। ब्लड शुगर लेवल के असामान्य होने के कारण श्रुति को सुबह उठते ही अधिक प्यास लगती थी। अगर आपको भी सुबह उठकर तेज प्यास लगती है, तो जानते हैं इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ में डॉ राम मनोहर लोहिया इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ संजीत कुमार सिंह से बात की।
1. स्लीप डिसआर्डर- Sleep Disorder
अनिद्रा की समस्या और डिहाइड्रेशन के बीच गहरा कनेक्शन है। अगर आपकी नींद कच्ची है या स्लीप क्वॉलिटी अच्छी नहीं है, तो वैसोप्रेसिन हार्मोन का उत्पादन होता है। इस हार्मोन के कारण शरीर में फ्लूड की मात्रा प्रभावित होती है और आपको डिहाइड्रेशन के लक्षण महसूस होने लगते हैं जिससे अधिक प्यास लगती है।
2. डिहाइड्रेशन- Dehydration
अगर आप पूरे दिन हाइड्रेशन का ख्याल नहीं रखेंगे, तो सुबह उठकर प्यास लग सकती है। ऐसी स्थिति में प्यास लगने के साथ-साथ उल्टी और डायरिया की समस्या भी हो सकती है। इसलिए रात को सोने से 1 घंटा पहले पर्याप्त पानी पिएं और पूरे दिन हाइड्रेशन का ख्याल रखें। एक दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
3. डायबिटीज मेलिटस- Diabetes Mellitus in Hindi
सुबह उठकर प्यास लगती है, तो आपको डायबिटीज मेलिटस की समस्या हो सकती है। ब्लड शुगर से संबंधित सभी तरह की बीमारियों का समूह डायबिटीज मेलिटस कहलाता है। इसमें टाइप 1, टाइप 2, जेस्टेशनल डायबिटीज आदि शामिल होते हैं। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उनके शरीर को शुगर को प्रोसेस करने में परेशानी होती है। इससे किडनी को ज्यादा काम करना पड़ता है और बार-बार पेशाब आती है जिससे शरीर में पानी की कमी होती है और ज्यादा प्यास लगती है।
4. ह्यूमिडिटी में सोना- Sleeping in Humidity
इन दिनों बारिश के कारण ह्युमिडिटी की समस्या बढ़ गई है। ह्युमिडिटी के वजह से पसीना शरीर से निकल नहीं पाता। इस दौरान शरीर और पसीना बना रहा होता है। ऐसे में आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और फ्लूड की कमी हो सकती है और प्यास लग सकती है। इसी तरह ड्राई एयर के मौसम में भी डिहाइड्रेशन के कारण प्यास लग सकती है।
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5. एल्कोहल पीना- Consuming Alcohol
अगर आपने रात को एल्कोहल का सेवन किया है, तो सुबह उठकर प्यास लग सकती है। एल्कोहल का सेवन करने से शरीर में ज्यादा यूरिन बनने लगती है। इस प्रक्रिया को हम डायरिसिस (Diuresis) के नाम से जानते हैं। इसका अर्थ है कि बॉडी फ्लूड्स को तेजी से खोती है। इस वजह से भी आपको सुबह उठकर ज्यादा प्यास लग सकती है।
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