Can we eat white Chana in high uric acid in Hindi: यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में कई समस्याएं होने लगती हैं। यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे वैसे तो कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। लेकिन, यूरिक एसिड कई बार खराब और अनहेल्दी खान-पान से भी बढ़ता है। अगर आप ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खा रहे हैं तो इससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है। इसलिए आपको हमेशा ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए, जो यूरिक एसिड को न बढ़ाते हों और सेहत के लिए फायदेमंद भी हों। देखा जाए तो यूरिक एसिड हमेशा प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों (Low Purine Foods for Uric Acid in Hindi) का सेवन करने से बढ़ता है।
कुछ लोगों के मन में सफेद चने को लेकर भी यह सवाल रहता है कि यूरिक एसिड बढ़ने पर सफेद चना खाना सही होता है या नहीं? अगर आप भी इस सवाल से परेशान हैं तो इसके लिए इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से आज हम आपको यूरिक एसिड मे सफेद चने खाने के फायदे-नुकसान के बारे में बताएंगे। आइए दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं क्या यूरिक एसिड बढ़ने पर सफेद चने खाना सही होता है? (Can we eat white Chana in high uric acid in Hindi) -
क्या यूरिक एसिड बढ़ने पर सफेद चने खाना सही होता है? (Can We Consume White Chana in High Uric Acid in Hindi)
एक्सपर्ट के मुताबिक यूरिक एसिड बढ़ने पर आपको सोच-समझकर खान-पान रखना चाहिए। सफेद चने खाना वैसे तो यूरिक एसिड में सही और सुरक्षित माना जाता है, लेकिन जब आप इसका सेवन सीमित मात्रा में कर रहे हों। दरअसल, चने में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन, सफेद चने में प्यूरिन भी पाया जाता है, जिसे खाने से आपकी यूरिक एसिड ट्रिगर हो सकता है और कई बार यूरिक एसिड बढ़ भी सकता है। वहीं, सफेद चने में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं में लाभकारी हो सकता है।
ज्यादा सफेद चने खाने से बढ़ सकता है यूरिक एसिड (Eating Excess White Chana Can Increase Uric Acid in Hindi)
अगर आप ज्यादा मात्रा में सफेद चने खा रहे हैं तो इससे यूरिक एसिड बढ़ने की आशंका रहती है। अगर आप पहले से ही हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं तो ऐसे में सफेद चने का सेवन (What to Eat to Lower White Chana in Hindi) करना आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। लेकिन, अगर आप सीमित मात्रा में इसे खा रहे हैं तो आपका यूरिक एसिड नहीं बढ़ता है। हाई यूरिक एसिड में सफेद चने खाने से पहले आपको अपने हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर लेनी चाहिए। इसे ज्यादा मात्रा में खाने से शरीर में प्यूरिन कंपाइउंड बढ़ता है, जिससे गाउट हेल्थ हेल्थ प्रभावित होने की आशंका भी उतनी ही ज्यादा बढ़ती है।
हाई यूरिक एसिड में क्या खाना फायदेमंद होता है? (What to Eat in High Uric Acid in Hindi)
- यूरिक एसिड बढ़ने पर आपको हमेशा लो प्यूरिन फूड्स का ही सेवन करना चाहिए।
- ऐसे में आपको बीन्स, साबुत अनाज और खट्टे फलों आदि का सेवन करना चाहिए।
- ऐसे में आप ग्रीन टी, पानी और कॉफी आदि पी सकते हैं। (Uric Acid Kam Karne ke Liye Kya Khaye in Hindi)
- इसके लिए आप चेरी, लीगम और एप्पल साइडर विनेगर का सेवन कर सकते हैं।
- हाई यूरिक एसिड में आपको टोफू, अंडे और केले का सेवन भी करना चाहिए।
हाई यूरिक एसिड को कैसे कम करें? (How to Control High Uric Acid in Hindi)
- हाई यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव ला सकते हैं।
- इसके लिए आप अपनी डाइट से चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स को कम कर देना चाहिए।
- ऐसे में आपको शरीर में ब्लड शुगर लेवल (Tips to Manage Blood Sugar Level in Hindi) को मैनेज रखना चाहिए।
- वजन को नियंत्रत रखने से हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है।
- यूरिक एसिड को नैचुरली कम (How to Lower Uric Acid Naturally in Hindi) करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें।
- आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह के बाद यूरिक एसिड कम करने के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
FAQ
यूरिक एसिड ज्यादा होने पर क्या परहेज करना चाहिए?
यूरिक एसिड ज्यादा होने पर आपको अपने वजन और ब्लड शुगर लेवल का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में आपको जंक और प्रोसेस्ड फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए।क्या यूरिक एसिड में दूध पीना चाहिए?
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए दूध पीना सुरक्षित और फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, दूध में प्यूरिन की मात्रा काफी कम पाई जाती है।क्या चाय पीने से यूरिक एसिड बढ़ता है?
जी हां, चाय दूध वाली चाय पीने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है, लेकिन अगर आप आयुर्वेदिक चाय या ग्रीन टी पीते हैं तो इससे यूरिक एसिड में फायदा भी मिल सकता है।