क्या तनाव आपके प्राइवेट पार्ट की हेल्थ को भी प्रभावित करता है? जानें डॉक्टर से

Can Stress Affect Your Private Parts In Hindi: तनाव का असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है। जब भी तनाव बढ़ता है, आपने महसूस किया होगा कि कई तरह की शारीरिक समस्याएं शुरू हो जाती है। इसमें सिरदर्द, आंखों में दर्द, एसिडिटी, सांस लेने में दिक्कत, सीने में भारीपन, सीने में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न आदि। एक्सपर्ट का कहना है कि जब भी तनाव का स्तर बढ़े, तो तुरंत खुद को रिलैक्स करने की कोशिश करें। इसके लिए मेडिटेशन, योगा और डीप ब्रीदिंग जैसी एक्सरसाइज काफी कारगर होती है। बहरहाल, जानने वाली बात ये है कि क्या तनाव का असर प्राइवेट पार्ट की हेल्थ पर भी पड़ता है? खासकर महिलाओं की बात करें, तो क्या स्ट्रेस के कारण वजाइनल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है? इस बारे में हमने  वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।

क्या तनाव आपके प्राइवेट पार्ट की हेल्थ को भी प्रभावित करता है?- Can Stress Affect Your Private Part In Hindi

तनाव हमारे ओवर ऑल हेल्थ को इफेक्ट करता है। वजाइनल हेल्थ भी इससे अछूती नहीं है। दरअसल, जब भी तनाव बढ़ता है, तो हमारे शरीर में हार्मोन का स्तर बदल जाता है। ऐसे में, योनि का पीएच लेवल प्रभावित होने लगता है, जिस वजह से योनि में जलन या बैक्टीरियल इंबैलेंस होने लगता है। अगर  यह स्थिति लंबे समय तक बनी रही, तो योनि में जलन, खुजली जैसीकई समस्याएं हो सकती है। यही नहीं, अगर किसी वजाइनल इंफेक्शन है, तो इससे रिकवरी में भी समय लग सकता है। असल में, योनि में प्राकृतिक तरीके से गुड और बैड बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। इंफेक्शन होने पर वजाइनल एंवायरमेंट बदल जाता है। ऐसे में डॉक्टर दवा देते हैं, तो वजाइनल हेल्थ में सुधार कर सकें। वहीं, अगर महिला तनाव में रहती है, तो इस कंडीशन में योनि में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ सकता है। ऐसे में इंफेक्शन से रिकवरी में भी समय लग सकता है। इतना ही नहीं, अगर महिला ने अपने स्ट्रेस लेवल में सुधार न किया, तो हार्मफुल बैक्टीरिया के लिए पनपना आसान हो जाता है। इस तरह, वजाइनल हेल्थ और भी खराब हो जाती है।

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वजाइनल हेल्थ में सुधार के लिए स्ट्रेस दूर करने के टिप्स

योनि के साथ-साथ ओवर ऑल हेल्थ में सुधार के लिए जरूरी है कि आप स्ट्रेस को मैनेज करने की कोशिश करें। इसके लिए यहां दिए गए टिप्स फॉलो करें-

• नियमित रूप से मेडिटेशन करें। मेडिटेशन करने से मन शांत रहता है। मन शांत रहने से पॉजिटिविटी आती है, जिससे स्ट्रेस लेवल को कम करने में मदद मिलती है।
• एक्सरसाइज करना भी स्ट्रेस लेवल को मैनेज करने के लिए काफी लाभकारी होता है। वैसे भी हर महिला को रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे शरीर में फील गुड हार्मोन रिलीज होते हैं, जो स्वास्थ्य में सुधार करने और मूड को एन्हैंस करने का काम करते हैं। इससे वजाइनल हेल्थ भी सही रहती है।
• हमेशा हेल्दी डाइट लें। स्ट्रेस से निपटने के लिए आपको हेल्दी डाइट शिड्यूल फॉलो करना चाहिए। दरअसल, जब आप अनहेल्दी चीजें खाते हैं, तो इससे मोटापा बढ़ता है। मोटापा कई बीमारियों का कारण है। इससे योनि का पीएच लेवल भी इंबैलेंस हो सकता है। आपको चाहिए कि ऐसी चीजें खाएं, जो स्वास्थ्य पर पॉजिटिव असर छोड़ती हैं।

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