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Can High Blood Pressure Be Reversed Permanently In Hindi: ब्लड प्रेशर का मतलब होता है कि रक्त द्वारा ब्लड वेसल्स पर पड़ने वाला दबाव। हार्ट जिस प्रेशर पर ब्लड को पंप करता है, वास्तव में उसे ही ब्लड प्रेशर के रूप में जाना जाता है। ब्लड प्रेशर का सामान्य होना बहुत जरूरी है। अगर किसी वजह से ब्लड प्रेशर का दबाव कम या ज्यादा हो जाता है, तो उसे हम हाई या लो ब्लड प्रेशर कहते हैं। खासकर, हाईब्लड प्रेशर की बात करें, तो यह एक गंभीर स्थिति होती है। इसकी वजह से मरीज को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। इसमें सिर दर्द, सूजन, हार्ट अटैक, किडनी फेलियर आदि शामिल हैं। हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या न हो, इसके लिए अपनी जीवनशैली और लाइफस्टाइल को मैनेज करने की जरूरत है। इसके बावजूद, आपने देखा होगा कि मौजूदा समय में कई ऐसे लोग हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित हैं। ऐसे में यह सवाल सबके मन में उठता है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पूरी तरह ठीक हो सकती है? क्या इसे रिवर्स किया जा सकता है? आइए, जानते हैं ग्रेटर नॉएडा स्थित सर्वोदय अस्पताल में Consultant - Internal Medicine डॉ. पंकज रेलन का क्या कहना है। (Kya High Blood Pressure Thik Hota Hai)
क्या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पूरी तरह ठीक हो सकती है?- Does High Blood Pressure Curable In Hindi
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हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जिसे मैनेज किया जाना बहुत जरूरी होता है। अगर ऐसा न किया जाए, तो कई दीर्घकालिक बीमारी हो सकती है और इसका बुरा असर हमारी बॉडी के अलग-अलग ऑर्गन पर पड़ने लगते हैं। यहां तक कि ऑर्गन डैमेज हो सकते हैं और हार्ट अटैक का रिस्क भी हो जाता है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पूरी तरह ठीक हो सकती है? इस बारे में डॉक्टर का कहना है, "हाई ब्लड प्रेशर, जिसे हम हाइपरटेंशन भी कहते हैं। इस बात का ध्यान हर व्यक्ति को रखना चाहिए कि हाई ब्लड प्रेशर को कभी भी पूरी तरह रिवर्स नहीं किया जा सकता है। हालांकि, इसे मैनेज किया जा सकता है।" डॉक्टर आगे बताते हैं, ‘हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करके लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करने होते हैं। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन की मानें, तो हाई ब्लड प्रेशर का कोई स्थाई इलाज नहीं है। इसे सिर्फ मैनेज किया जा सकता है।
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हाई ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें
हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली से जुड़े कई बदलाव करने होंगे और डाइट में भी सुधार की जरूरत है। आइए, जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को कैसे मैनेज करें-
लें हेल्दी डाइट
हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट फॉलो करें। खासकर, हाई ब्लड प्रेशर में आपको सोडियम की मात्रा को सीमित करने की जरूरत है। ऐसी चीजों से दूर रहें, जिसमें नमक ज्यादा होते हैं, जैसे पैक्ड फूड, चिप्स आदि। ये ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं। डाइट में पोटैशियम युक्त फूड आइटम को शामिल किया जा सकता है, जैसे केला, आलू और पालक जैसी सब्जियां आदि।
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फिजिकल एक्टिविटी करें
हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए बहुत जरूरी हे कि आप फिजिकल एक्टिविटी करें। विशेषज्ञों के अनुसार हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए एक सप्ताह में करीब 150 मिनट की एक्सरसाइज करनी चाहिए। एक्सरसाइज में जॉगिंग, वॉकिंग और साइक्लिंग जैसी एक्टिविटीज को शामिल करें। इससे हाई ब्लड प्रेशर का स्तर मैनेज्ड रहता है। ये तमाम एक्टिविटीज मसल्स को स्ट्रेंथ करती हैं और ब्लड फ्लो में भी सुधार होता है।
वेट कंट्रोल करें
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है कि वे अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करें। ध्यान रखें कि हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण मोटापा होता है। वैसे भी मोटापा कई तरह की बीमारियों एक कारण है। हाई ब्लड प्रेशर के रिस्क को कम करना है या इसे मैनेज करना है, दोनों स्थितियों में अपने बढ़ते वजन को संतुलित रखें। अगर किसी मेडिकल कंडीशन की वजह से वजन बढ़ रहा है, तो इस संबंध में आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
तनाव कम लें
किसी भी तरह की बीमारी को ट्रिगर करने में तनाव का मुख्य योगदान होता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप तनाव का स्तर कम करें। इसके लिए, आप योगा, मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी जरूरी होता है। जो लोग अक्सर तनाव में रहते हैं, उन्हें कॉफी या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर का स्तर हाई हो सकता है।
FAQ
क्या हाई बीपी हमेशा के लिए ठीक हो सकता है?
हाई बीपी को पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता है। हाई बीपी को सिर्फ मैनेज किया जा सकता है। इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना होता है। इसके अलावा, डॉक्टर के परामर्श पर दवा लेनी पड़ती है।बीपी बढ़ने का मुख्य कारण क्या है?
बीपी बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे खानपान की बुरी आदतें, नमक का अधिक सेवन करना, हाई फैट डाइट लेना, तनाव, अच्छी नींद न लेना आदि। इसके अलावा, जेनेटिक कारणों से भी हाई बीपी की समस्या हो सकती है।क्या बीपी की दवा हमेशा खानी पड़ती है?
बीपी की दवा हमेशा खानी पड़ेगी या नहीं, यह पूरी तरह डॉक्टर मरीज की स्थिति को देखकर तय करता है।