क्या हीटवेव की वजह से बच्चों में बढ़ता है हाइपरटेंशन और एंग्जाइटी का जोखिम? एक्सपर्ट से जानें

Can Heatwave Trigger Hypertension And Anxiety In Children In Hindi: पूरे देश में इन दिनों गर्मी का पारा अपने रिकॉर्ड स्तर पर दर्ज किया जा रहा है। ऐसे में विभिन्न राज्यों की सरकार लोगों से सावधानी बरतने और कोई जरूरी काम होने पर ही घर से बाहर जाने की सलाह दे रही हैं। गर्मी की वजह से लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। बच्चे, बुजुर्ग और जवान हर कोई गर्मी के बढ़ते स्तर से परेशान है। गर्म हवाएं सुबह से देर रात तक चल रही हैं। हीटवेव से बच्चों के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसे में बच्चों को डिहाइड्रेशन, बुखार, थकावट व अन्य समस्याएं देखने को मिल सकती है। इस लेख में आगे एंजल एंड मदर केयर क्लीनिक के सीनियर पीडियेट्रिक्स डॉक्टर अजित कुमार से जानते हैं कि क्या हीटवेव बच्चों में हाई ब्लड प्रेशर और एंग्जायटी की समस्या हो सकती है।  

क्या हीटवेव की वजह से बच्चों में बढ़ सकता है हाइपरटेंशन और एंग्जाइटी का जोखिम - Can Heatwave Trigger Hypertension And Anxiety In Children In Hindi 

हीटवेव और बच्चों में हाई बीपी की समस्या - Heatwave And High BP In Children in Hindi

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वयस्कों के साथ ही कुछ बच्चों को भी हो सकती है। डॉक्टर की मानें तो जेनेटिक्स, डाइट, शारीरिक गतिविधि में कमी और अन्य कारक बच्चों में हाई ब्लड प्रेशर की वजह बन सकते हैं। हीटवेव पहले से हाई ब्लड प्रेशर वाले बच्चों को प्रभावित कर सकती है।

इस दौरान डिहाइड्रेशन की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है। बच्चे डिहाइड्रेशन के प्रति संवेदनशील होते हैं। उनका शरीर बॉडी टेम्परेचर को तेजी से एडजेस्ट करने में समय लगा सकता है। ऐसे में रक्त का प्रवाह या हृदय पर दबाव पड़ सकता है। 

हीटवेव और बच्चों में एंग्जायटी - Heatwave And Anxiety In Children In Hindi 

हीटवेव में बच्चों को बाहर जाने से रोकना चाहिए। क्योंकि ऐसे में बच्चों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बच्चों का शरीर और इम्यून सिस्टम बाहरी गर्मी से निपटने के लिए सक्षम नहीं होता है। ऐसे में उनको एंग्जायटी होने का खतरा बना रह सकता है। 

गर्मी की वजह से बच्चे की शारीरिक रूप से कई समस्याएं हो सकती है। गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन व अन्य कारकों के चलते बच्चे की नींद की क्वालिटी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में उसका कॉग्नेटिव माइंड प्रभावित हो सकता है। हीटवेव में बाहर न जाने से भी बच्चा घर के अंदर उब सकता है। ऐसे में भी उसको एंग्जायटी ट्रिगर हो सकती है। इससे बचने के लिए आप आगे बताए उपयों को अपना सकते हैं। 

बच्चों को हीटवेव से बचाने के लिए क्या करें - Heatwave Protection Tips For Children in Hindi

बच्चों को हाइड्रेट रखें - Keep Hydrate Your Child 

इसके लिए अभिभावकों को घर पर ही कुछ रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। साथ ही, बच्चों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के लिए कहें। इस दौरान बच्चे को कोल्ड ड्रिंक और अन्य कैफीन युक्त ड्रिंक्स देने से बचें। 

घर का वातावरण ठंडा रखें - Maintain Room Temperature

घर को ठंडा रखें, इसकी वजह से शारीरिक तनाव कम होने में मदद मिलती है। इसके लिए घर का तापमान नॉर्मल बनाने के लिए कूलर या एयर कंडीशनर का उपयोग करें। बच्चे को गर्मी में हल्के और हवादार कपड़े पहनाएं। 

घर में इनडोर गेम्स लाएं - Indoor Games For Child

बच्चो को घर के अंदर रखना थोड़ा मुश्किल टास्क हो सकता है। लेकिन, ऐसे में आप उनके लिए नए इंटरस्टिंग इनडोर गेम्स लेकर आएं। इससे बच्चा गर्मी में बाहर जाने की जिद्द नहीं करेगा। 

शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें - Promote Physical Activities

घर के अंदर ही बच्चे को किसी न किसी शारीरिक एक्टिविटी में शामिल करें। इससे सक्रिय रहने में मदद मिलती है और बच्चे को बोरियत महसूस नहीं होता है। इसके लिए आप बच्चे के साथ योगा या डांसिंग भी कर सकते हैं। 

पौष्टिक आहार और पर्याप्त नींद - Healthy Diet And Proper Sleep 

गर्मी और हीटवेव से बचने के लिए आप बच्चे को पौष्टिक आहार खिलाएं। इससे बच्चे को पर्याप्त विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं। साथ ही, पर्याप्त नींद लेने से बच्चे का मानिकस स्वास्थ्य बेहतर होता है। ऐसे में बच्चे को स्ट्रेस भी नहीं होता है। 

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Can Heatwave Trigger Hypertension And Anxiety In Children: गर्मी के मौसम में हीटवेव से बच्चों को बचाने के लिए अभिभावक उन्हें बाहर ले जाने से बचें। वहीं, बच्चे की डाइट और जीवनशैली में बदलाव करें। इससे हीटवेव के कारण बच्चों को होने वाला जोखिम कम होता है।