शरीर में कमजोरी और सिरदर्द हो सकते हैं ब्रेन स्ट्रोक के संकेत, जानें इसके लक्षण और बचाव

भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण बीमारियों का खतरा भी दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है, उन्हीं में से एक है ब्रेस स्ट्रोक। ब्रेन स्ट्रोक तब होता है जब दिमाग के किसी हिस्से में खून की कमी आ जाए या फिर उस हिस्से में खून सही मात्रा में न पहुंच पाए, जिसकी वजह से ब्रेन स्ट्रोक होता है। ब्रेन स्ट्रोक के कारण दिमाग के टिश्यूज में ऑक्सीजन की कमी होने के कारण ब्रेन के सेल्स भी मरने लगते हैं। इसलिए इस स्थिति में किसी को भी इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, नहीं तो इससे जान भी जान सकती है। ब्रेन स्ट्रोक की स्थिति में आपको तुरंत अस्पताल में इलाज के लिए जाना चाहिए। 

ब्रेन स्ट्रोक एक ऐसी समस्या है जिसमें पुरुषों को इसका ज्यादा खतरा होता है, जबकि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इसका खतरा कम होता है। वहीं, दूसरी ओर उम्र बढ़ने के साथ ही शुगर व बीपी होने पर ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बना रहता है। वैसे तो आमतौर पर 55-60 साल की उम्र मे इसका खतरा ज्यादा होता है। इस कारण लकवा, याददाश्त जाने की समस्या, बोलने में असमर्थता जैसी स्थिति होने की संभावना होती है। कई लोग इसके स्ट्रोक को समझ ही नहीं पाते इसलिए गंभीर स्थिति में पहुं जाते हैं। आइए आपको इसके लक्षण और बचाव के तरीके बताते हैं।

ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण

• हाथों और पैरों में कमजोरी महसूस होना। 
• सिर में तेज दर्द। 
• बोलने में परेशानी होना। 
• देखने में दिक्कत होना। 
• चलने-फिरने में परेशानी। 
• लगातार चक्कर आना। 
• उल्टी।  

बचाव के तरीके

रक्तचाप को नियंत्रित रखें

ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति से बचने के लिए आपको अपने रक्तचाप पर हमेशा नजर रखनी चाहिए, अगर आप रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं तो आपको ब्रेन स्ट्रोक की समस्या नहीं होगी। रक्तचाप कम होने पर आप आसानी से इस स्ट्रोक से दूर रह सकते हैं। इसके लिए आप उन चीजों का सेवन बिलकुल भी न करें जिनसे आपका रक्तचाप बढ़ें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना न भूलें। इसके साथ ही आप कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा तनावमुक्त रहें। 

शराब का सेवन कम से कम करें

अक्सर आपने देखा होगा जो लोग ज्यादा शराब का सेवन करते हैं उन्हें ब्रेन स्ट्रोक की ज्यादा समस्या होती है। ब्रेन स्ट्रोक से अपना बचाव करने के लिए शराब से दूर बनाना भी बहुत जरूरी है। शराब के कारण आपका रक्तचाप बढ़ता है जिसकी वजह से आप ब्रेन स्ट्रोक का शिकार हो सकते है। शराब का सेवन त्यागने पर आप इस गंभीर स्थिति से बचे रह सकते हैं। इसके साथ ही ये आपकी दवाओं पर बुरा असर डालती है। 

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वजन नियंत्रित रखें

कई मामलों में देखा गया है कि जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ होता है उन्हें इस स्ट्रोक का शिकार होना पड़ा है। इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि आप अपना वजन हमेशा कम करने और नियंत्रित रखने की कोशिश करें जिससे की आपको ब्रेस स्ट्रोक का खतरा कम से कम हो। 

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बेहतर डाइट लें

ये तो आप भी जानते हैं कि हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इसलिए हमे बीमारियों और स्ट्रोक से बचने के लिए भी एक बेहतर डाइट लेनी जरूरी है। आपको अपनी डाइट में ये ध्यान देना चाहिए कि आपके भोजन में सभी पोषक तत्व होने चाहिए और आप अपनी डाइट को लेकर बिलकुल भी लापरवाही न करें। बेहतर डाइट की मदद से आप कई बीमारियों के खतरे से दूर रह सकते हैं।