Burning Sensation In Stomach: मौसम में लापरवाही बरतने के कारण पाचन तंत्र प्रभावित होता है। पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ने के कारण गर्मियों के मौसम में पेट में जलन की समस्या बढ़ जाती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। जो लोग पानी का कम सेवन करते हैं, उन्हें पेट में जलन महसूस हो सकती है। जो लोग गर्मियों में भी गरम तासीर वाला खाना खा लेते हैं उनके पेट में जलन हो सकती है। ज्यादा तला-भुना या मिर्च-मसाले वाला भोजन करने के कारण भी पेट में जलन महसूस हो सकती है। पेट की जलन दूर करने के लिए चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आपको लग रहा होगा कि चाय तो गरम होती है, फिर पेट की जलन का इलाज भला चाय कैसे हो सकती है। लेकिन आपको बता दें कि हेल्दी चाय की एक प्याली, पेट से जुड़ी समस्याओं को खत्म कर सकती है। पेट के लिए फायेदमंद ऐसी 5 चाय के बारे में आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर की रहने वाली फिटनेस एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट पायल अस्थाना से बात की।
1. हल्दी की चाय पिएं- Haldi Tea
पेट की जलन और अपच की समस्या दूर करने के लिए हल्दी वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। हल्दी वाली चाय में चाय पत्ती और चीनी का इस्तेमाल नहीं किया जाता। हल्दी वाली चाय बनाने के लिए हल्दी, नींबू का रस, शहद औद दालचीनी को पानी के साथ उबालकर और छानकर पीते हैं। इसका सेवन करने से पेट को आराम मिलता है। जिन लोगों को पेट में एसिडिटी रहती है, उन्हें हल्दी वाली चाय का सेवन करना चाहिए।
2. कैमोमाइल चाय- Chamomile Tea
पेट की जलन से छुटकारा पाने के लिए कैमोमाइल चाय का सेवन करें। इस चाय का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत बनेगा। कब्ज की शिकायत नहीं होगी और एसिडिटी से राहत मिलेगी। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए पहले कैमोमाइल के फूलों को सुखाया जाता है, फिर उसे गरम पानी में डालकर उबालते हैं और शहद व नींबू के साथ मिलाकर पीते हैं।
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3. पुदीना वाली चाय पिएं- Peppermint Tea
गर्मियों में दूध वाली चाय का सेवन करने के बजाय पुदीना चाय पिएं। दूध वाली चाय का सेवन करने से पेट में गैस हो जाती है। पेट में जलन होने पर पुदीना वाली चाय का सेवन करें। पुदीना की तासीर ठंडी होती है। इससे बनने वाली चाय का सेवन करेंगे, तो पेट को आराम मिलेगा। पुदीना का सेवन करने से पेट में होने वाली मरोड़, दर्द, गैस की समस्या आदि से छुटकारा मिलता है। पुदीना वाली चाय बनाने के लिए पुदीना की पत्तियों को पानी के साथ उबालकर, एक टीस्पून शहद के साथ मिलाकर पी लें।
4. सौंफ की चाय- Fennel Tea
पेट की जलन तेज है, तो सौंफ वाली चाय भी पी सकते हैं। सौंफ वाली चाय को बनाने का तरीका आसान है। सौंफ को पीसकर पाउडर बना लें। इसे पानी के साथ उबालें और शहद मिलाएं। 3 से 5 मिनट तक उबालें और छानकर पी लें। आयुर्वेद की मानें, तो सौंफ का सेवन करने से पेट की गैस, खट्टी डकार जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
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5. नींबू वाली चाय पिएं- Lemon Tea
पेट की जलन दूर करने के लिए नींबू वाली चाय का सेवन करें। नींबू की चाय पीने से पेट की जलन तो दूर होती ही है साथ ही वजन कम करने में भी मदद मिलती है। नींबू की चाय का सेवन करने से ब्लोटिंग, एसिडिटी से राहत मिलती है। इस चाय को पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है। नींबू और शहद को पानी के साथ मिलाकर उबालें और चाय का सेवन करें।
Burning Sensation In Stomach: पेट की जलन से छुटकारा पाने के लिए नींबू वाली चाय, सौंफ की चाय, पुदीना चाय, कैमोमाइल टी और हल्दी वाली चाय आदि का सेवन कर सकते हैं।
