घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए इन 5 तेलों से करें मालिश, सूजन भी होगी दूर

Best Oils For Knee Pain In Hindi: घुटनों में दर्द की समस्या आजकल काफी आम हो गई है। एक समय था जब बुजुर्गों को ही घुटनों और जोड़ों का दर्द परेशान करता था। लेकिन आजकल बच्चों और युवा वर्ग के लोगों में भी यह समस्या देखने को मिलती है। घुटनों में दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिसकी वजह से घुटनों और जोड़ों में दर्द होना शुरू हो जाता है। इसके अलावा, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, अर्थराइटिस, उठने-बैठने का गलत तरीका या चोट भी घुटनों के दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। घुटनों का दर्द अगर ज्यादा बढ़ जाए, तो व्यक्ति को चलने-फिरने और उठने-बैठने तक में दिक्कत होने लगती है। इससे व्यक्ति के रोजमर्रा के काम भी प्रभावित होते हैं। घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर पेन किलर्स का सहारा लेते हैं। लेकिन इनका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए तेल से मालिश करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आज इस लेख में घुटनों के दर्द से राहत दिलाने वाले 5 तेल बता रहे हैं -

घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए कौन-से तेल का इस्तेमाल करें? - Best Oils For Knee Pain In Hindi

सरसों का तेल

शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए सरसों के तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है। अगर आपके घुटनों में दर्द हो रहा है, तो आप सरसों के तेल में लहसुन की 2-3 कलियां डालकर गर्म कर लें। जब तेल थोड़ा ठंडा हो जाए, तो इससे घुटनों की मालिश करें। रोज सुबह शाम इस तेल से घुटनों की मालिश करने से आपको काफी आराम मिल सकता है।

तिल का तेल

घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इस तेल से घुटनों की मालिश करने से मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन की समस्या भी दूर हो सकती है। इसके लिए आप तिल के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों को मालिश करें। दिन में दो बार ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी।

जैतून का तेल

घुटनों के दर्द को दूर करने में जैतून का तेल यानी ऑलिव ऑयल भी आपके काम आ सकता है। यह मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, जिससे दर्द, सूजन और ऐंठन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए आप जैतून के तेल को गुनगुना करके इससे घुटनों की मालिश करें। इससे आपको दर्द से काफी आराम मिलेगा।

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नीलगिरी का तेल

नीलगिरी का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। घुटनों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से नीलगिरी तेल से मालिश करें।

अरंडी का तेल

अरंडी का तेल यानी कैस्टर ऑयल भी घुटनों के दर्द की समस्या से राहत दिला सकता है। नियमित रूप से इस तेल से घुटनों की मालिश करने से जोड़ों की सूजन भी दूर हो सकती है। इसके लिए आप कैस्टर ऑयल को गुनगुना करके इससे घुटनों की मालिश करें। इसके नियमित प्रयोग करने से आपको जल्द राहत मिलेगी।

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घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इन तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि अगर दर्द और सूजन कम ना हो रही हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।