Knee Pain Home Remedy: क्या आपको भी घुटनों का दर्द सताता है? जो लोग ज्यादा चलते हैं उनके घुटनों में दर्द हो सकता है। वजन बढ़ना, एक्सरसाइज न करना, हड्डियां कमजोर होना, विटामिन-डी और कैल्शियम की कमी, हेल्दी डाइट न लेना आदि कारणों से भी घुटनों में दर्द हो सकता है। कुछ लोगों में यह दर्द थोड़े समय तक ही रहता है। वहीं कुछ लोगों में, घुटनों का दर्द कई हफ्ते, महीने या सालों तक बना रह सकता है। घुटनों का दर्द दूर करने के लिए बाजार में कई तरह के तेल और दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन इनके फायदे कम और साइड इफेक्ट्स ज्यादा होते हैं। इन उत्पादों में मौजूद केमिकल्स से त्वचा में खुजली या रैशेज हो सकते हैं। घर बैठे बिना खर्चा किए, घुटनों के दर्द का इलाज करना चाहते हैं, तो किचन में चले आइए। हमारे घरों में किचन, खाना बनाने के साथ-साथ घरेलू उपचारों के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। किचन में आपको मिलेगी 2 गुणकारी चीजें- पहला हल्दी और दूसरा जैतून तेल या ऑलिव ऑयल। आगे आपको बताएंगे इस उपाय को इस्तेमाल करने का तरीका और फायदे।
घुटनों के लिए हल्दी और ऑलिव ऑयल के फायदे- Turmeric and Olive Oil For Knee Pain
ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल खाना पकाने के लिए किया जाता है। हालांकि इसे बीमारी को ठीक करने में भी असरदार माना जाता है। ऑलिव ऑयल में ओमेगा 3,6 और 9 फैटी एसिड पाया जाता है। ये पोषक तत्व, शरीर के ज्वॉइंट्स और घुटनों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसका इस्तेमाल करने से घुटनों में सूजन और नसों में होने वाले दर्द से राहत मिलती है। ऑलिव ऑयल में हल्दी मिलाकर लगाने से, इस उपचार के गुण बढ़ जाते हैं। हल्दी का इस्तेमाल भी लंबे समय से प्राकृतिक चिकित्सा में होता रहा है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। इस पोषक तत्व में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
घुटनों के दर्द के लिए हल्दी और ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कैसे करें?- Knee Pain Home Remedy
सामग्री:
- 2 चम्मच ऑलिव ऑयल
- 1 चम्मच हल्दी
विधि:
- सबसे पहले ऑलिव ऑयल को एक बर्तन में गर्म होने के लिए रख दें।
- अब इसमें हल्दी डालें और अच्छी तरह से गर्म होने दें।
- जब तेल में हल्दी का अर्क मिल जाए, तो गैस बंद कर दें।
- मिश्रण के गुनगुना होने का इंतजार करें।
- अब इसे छाने बगैर एक कंटेनर में भर लें।
- इसके बाद, मिश्रण को घुटनों पर लगाकर अच्छी तरह से मालिश करें।
- 15 मिनट तक हाथों से मालिश करने के बाद, मिश्रण को लगाकर छोड़ दें।
- इस मिश्रण को दिन में 2 से 3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
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घर पर बनाएं दर्द दूर करने वाले तेल- Oils For Knee Pain
इससे पहले हमने आपको हल्दी और ऑलिव ऑयल से तैयार घरेलू उपाय के बारे में बताया। ऑलिव ऑयल के अलावा, कई और तेल हैं जिन्हें आप घर पर तैयार कर सकते हैं। इन सभी में दर्द-निवारक गुण पाए जाते हैं। जैसे- लहसुन का तेल, करी पत्ते से बनने वाला तेल, अदरक का तेल, तिल का तेल आदि।
इन मसालों से दूर होता है घुटने का दर्द- Spices For Knee Pain
हल्दी के साथ-साथ अन्य मसालों की मदद से भी घुटनों के दर्द का इलाज कर सकते हैं। जैसे- मेथी दाना, जीरा, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च आदि। इन्हें पेस्ट की तरह त्वचा पर अप्लाई कर सकते हैं। इसके अलावा दूध के साथ भी इन मसालों को मिलाकर सेवन कर सकते हैं। ध्यान रखें कि मसालों की तासीर गर्म होती है। इसलिए इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
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