दूध, शहद और काजू में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध को कंप्लीट फूड भी कहा जाता है। जब आप इसमें काजू और शहद डालकर पीते हैं तो इसके पौष्टिक गुण और बढ़ जाते हैं। ये दूध आपको सेहतमंद बनाता है। दूध में पाए जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स आपको अंदर से मजबूत बनाते हैं। आपको बता दें कि दूध के साथ शहद और काजू लेने से आपको किसी भी तरह के कोई नुकसान नहीं होते हैं। लेकिन आप जब भी ये दूध ले रहें हो तो दूध को उबालते हुए उसमें शहद न मिलाएं। जब आपका दूध गर्म हो जाए और आप उसको गैस से उतार दें तब ही उसमें शहद मिलाएं। काजू में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, बी 6, मैग्नीशियम और अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से आपका उच्च रक्तचाप, पाचन तंत्र, हड्डियों का रोग व हृदय रोग ठीक होता है।
अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर दूध में काजू, और शहद खाने के फायदे क्या है (Cashew and Honey Nuts with milk benefits)? दूध में काजू और शहद को कैसे खाएं? या फिर दूध में ड्राई फ्रूट्स खाने से क्या लाभ मिलते हैं?
दूध में काजू और शहद खाने के फायदे- Cashew and Honey with Milk Benefits in Hindi
इम्यूनिटी बूस्ट होती है
आज के समय प्रदूषण व अन्य संक्रमण तेजी से फैलते हैं। इन सभी से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को इतना मजबूत बनाना होगा कि आप किसी भी रोग से संक्रमित न हो। इसलिए आपको रोजाना दूध में काजू और शहद को मिलाकर पीना चाहिए। इस दूध से आपको सभी पोषक तत्व मिलते हैं और आपका शरीर बाहरी रोगों से लड़ने के लिए सक्षम बनता है। इसे पीने से आपकी इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होती है।
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खून की कमी को करें पूरा
खून की कमी होने पर आपको कई तरह के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही आपके शरीर में आयरन की कमी होने लगती है। यदि आप अपने शरीर के हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य बनाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से दूध में काजू और शहद मिलाकर पीना चाहिए।
हड्डियां मजबूत बनाने में सहायक
आपको बता दें कि दूध में कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक होती है। साथ ही इसमें काजू मिलाने से इसकी पौष्टिकता बढ़ जाता है। अधिक उम्र के लोगों को खासकर हड्डियों की समस्या होने लगती है। यदि आप भी इस समस्या से बचना चाहते हैं तो आप दूध के साथ काजू और शहद को पी सकते हैं। इससे आपको विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीनियम मिलता है। इससे जोड़ों में दर्द नहीं होता है।
वजन तेजी से बढ़ता है
यदि आपके शरीर का वजन कम है और इसे बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आप दूध में काजू को उबालकर पीएं। इससे आपको पर्याप्त ऊर्जा मिलती है। इस दूध में शहद मिलाकर पीने से आपकी एनर्जी का लेवल बढ़ता है। यदि आप रोजाना सुबह इस दूध को खाली पेट पीते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है।
त्वचा को बनाता है चमकदार
दूध में काजू और शहद डालकर पीने से जब आपके शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है तो इससे आपकी त्वचा की सभी समस्याएं तेजी से दूर होती है और त्चवा पहले की अपेक्षा चमकदार होने लगती है।
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दूध, काजू और शहद को कैसे पिएं? How to Drink Milk, Cashew and Honey in Hindi
- करीब एक बड़ा गिलास दूध लें।
- इसमें करीब चार से पांच काजू को पीसकर डाल दें।
- इसके बाद दूध को तेज आंच में गर्म करें। जब दूध थोड़ा गाढ़ा हो जाए तो इसे गैस से उतार लें।
- थोड़ी देर के बाद इसमें शहद मिलाएं।
- गुनगुन दूध को खाली पेट पीएं।
- इससे आपको अधिक फायदा मिलता है।
