गुड़ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो महिलाओं के शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये तत्व महिलाओं की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं। नियमित गुड़ खाने से महिलाओं के शरीर की कमजोरी, आयरन की कमी और हार्मोनल असंतुलन आदि समस्याएं ठीक होती हैं। गुड़ आयरन का अच्छा स्रोत है इसलिए इसे खाने से महिलाओं की माहवारी के दौरान होने वाले रक्त के नुकसान कोपूरा करने में मदद मिलती है। आइये जानते हैं महिलाओं के लिए गुड़ खाने के फायदों के बारें में।
हड्डियां होती हैं मजबूत
महिलाएं अगर नियमित गुड़ को डाइट में शामिल करती हैं, तो हड्डियां मजबूत होती हैं। गुड़ में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता हैं। रोज खाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड़ खाने से आपको फायदा मिलेगा।
इम्यूनिटी बढ़ाए
गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। गुड़ रक्त में हीमोग्लीबीन को बढ़ाता है। जिस कारण गुड़ खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। गुड़ खाने से शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा कम होता है।
पीरियड्स की समस्याओं को करे दूर
महिलाएं अगर नियमित गुड़ का सेवन करें, तो इससे पीरियड्स में होने वाले दर्द, ऐंठन और कम ब्लीडिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है। पीरियड्स से पहले होने वाले क्रैंप को दूर करने में भी गुड़फायदा पहुंचाता है। गुड़ मूड को भी बेहतर बनाने का काम भी करता है।
पाचन में मददगार
रोज गुड़ खाने से पाचन बेहतर होता है। खाने के बाद एक टुकड़ा गुड़ खाने से भोजन आसानी से पच जाता है, जिस कारण डाइजेशन बेहतर होता है। गुड़ पेट में मल को जमा नहीं होने देता, जिस कारण पेट में कब्ज नहीं बनती। इसका नियमित सेवन मलत्याग के दौरान होने वाली परेशानी को दूर करने में मदद करता है।
महिलाओं के हार्मोनल असंतुलन को दूर करे
महिलाओं को गुड़ खाने से हार्मोनल असंतुलन को कम करने में मदद मिलती है। थायराइड और पीसीओएस जैसी बीमारियों से पीड़ित महिलाएं इसका सेवन आसानी से कर सकती हैं। कोई बीमारी होने पर डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। गुड़ महिलाओं में एनीमिया की समस्या को दूर करने में मददगार होता है, जिस कारण महिलाओं में कमजोरी नहीं आती।
इसे भी पढ़ें- याददाश्त बढ़ाते हैं ये 5 फूड्स, दिमाग तेज करना है तो जरूर खाएं
सीमित मात्रा में गुड़ खाना महिलाओं के शरीर के लिए फायदेमंद है लेकिन अगर इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाए, तो यह शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है। डायबिटीज रोगी और गर्भवती महिलाएं महिलाएं इसका सेवन डॉक्टर से पूछ कर ही करें।
All Image Credit- Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version