Bel Sharbat Benefits in Hindi: गर्मियों में बेल आसानी से मिल जाता है। बेल का सेवन शर्बत के रूप में किया जाता है। कोई अपने घर पर बेल का शर्बत बनाता है, तो कोई मार्केट में जाकर शर्बत पीता है। दरअसल, बेल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए कई लोग बेल का शर्बत पीना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि बेल प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स का काफी अच्छा स्त्रोत है। बेल में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, विटामिन बी कॉम्पलेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन पाए जाते हैं। इतना ही नहीं बेल में डाइटरी फाइबर भी होता है, जिसे पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। वैसे तो बेल के फायदे लेने के लिए आप इसके शर्बत (Bel Sharbat) को किसी भी समय पी सकते हैं। लेकिन अगर सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पिया जाए, तो इससे अधिक लाभ मिल सकते हैं। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीने से शरीर इसके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। सुबह खाली पेट बेल का शरबत पीने से शरीर को इसके सभी विटामिन्स और मिनरल्स आसानी से मिल जाते हैं। तो चलिए, विस्तार से जानते हैं सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीने के फायदे-
सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीने के फायदे- Bel Sharbat Benefits on an Empty Stomach in Hindi
1. पाचन में सुधार
बेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों के साथ ही फाइबर की मात्रा भी काफी अधिक होती है। ऐसे में अगर आप सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पिएंगे, तो इससे पाचन से जुड़ी समस्याओं में आराम मिल सकता है। खाली पेट बेल का शर्बत पीने से गैस, एसिडिटी और अपच से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा, बेल के शर्बत में रेचक गुण भी होते हैं, जो कब्ज होने से बचाते हैं। बेल का शरबत पीने से गैस्ट्रिक अल्सर के लक्षणों को भी कम करने में मदद मिल सकती है।
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2. ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीना डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। बेल में डाइटरी फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है। साथ ही, बेल अग्नाशय को भी उत्तेजित करता है। इससे इंसुलिन के उत्पादन में मदद मिलती है और ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है। अगर आपको डायबिटीज है, तो बेल के शर्बत में शुगर या चीनी मिलाने से बचें।
3. इम्यूनिटी बूस्ट करता है
बेल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पिएंगे, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने में मदद मिलेगी। खाली पेट बेल का शर्बत पीने से आप मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं। साथ ही, बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली समस्याओं से भी बचाव होता है।
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4. बॉडी को डिटॉक्स करता है
बेल का शर्बत पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। आपको बता दें कि बेल रक्त शोधक के रूप में काम करता है। ऐसे में अगर खाली पेट बेल का शर्बत पिया जाता है, तो इससे शरीर में जमा सारे विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। बेल को एक नैचुरल डिटॉक्सिफाइंग एजेंट माना जाता है। बेल के शर्बत को पीने से किडनी और लिवर को ठंडक मिलती है।
5. डायरिया से बचाव करता है
सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीने से डायरिया से भी बचाव हो सकता है। बेल का शर्बत डायरिया को कम करने में मदद कर सकता है। बेल में टैनिन और शिगेलोसिस होता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। यह संक्रमण डायरिया का कारण बनता है। इसलिए अगर आपको दस्त या डायरिया हुआ है, तो सुबह खाली पेट बेल का शर्बत पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।