Benefits Of Chewing Cloves In Hindi: लौंग का इस्तेमाल अधिकतर भारतीय रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है। हम सभी खाना या चाय बनाते समय लौंग का प्रयोग करते हैं। लौंग न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि शरीर को भी कई लाभ पहुंचाती है। लौंग औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैंगनीज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। इसके अलावा, लौंग में एंटी-इंफ्लामेटरी, एनलजेसिक, एनेस्थेटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।लेकिन इन सभी फायदों के लिए लौंग का सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। हेल्थ एक्सपर्ट Luke Coutinho के मुताबिक, रोजाना 2 लौंग चूसने से शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है, सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है और दांत के दर्द में भी आराम मिलता है। मुंह में लौंग को रखकर धीरे-धीरे चूसने से सिगरेट और शराब पीने की तलब भी शांत होती है। तो आईए, विस्तार से जानते हैं रोज 2 लौंग चूसने के फायदे (Laung Chusne Ke Fayde) -
लौंग चूसने के फायदे - Benefits Of Chewing Cloves In Hindi
इम्यूनिटी बूस्ट करे
लौंग में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। लौंग में मौजूद गुण शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए अच्छे माने जाते हैं। रोजाना 2 लौंग चूसने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।
दांत के दर्द से राहत दिलाए
लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है, जो दांत के दर्द को कम करने में मदद करता है। रोजाना सुबह खाली पेट लौंग चूसने से दांत में दर्द और कैविटी की समस्या से काफी आराम मिल सकता है। यह साइनस के दर्द से राहत में भी काफी मददगार है।
सर्दी-खांसी दूर करे
सर्दी-खांसी में लौंग का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम को दूर करने में मदद करते हैं। लौंग चूसने से शरीर को गर्माहट मिलती है और खांसी व फ्लू जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
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पाचन को दुरुस्त रखे
सुबह खाली पेट दो लौंग चूसने से पाचन स्वस्थ रहता है। लौंग पाचन एंजाइम के स्राव को बढ़ाती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। लौंग में फाइबर मौजूद होता है, जो आंतों की सफाई में मदद करता है। नियमित रूप से लौंग का सेवन करने से पेट में गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात मिलती है।
सांसों की बदबू को दूर करे
लौंग मुंह और सांसों की बदबू को दूर करने में भी प्रभावी होती है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो सांसों की बदबू को दूर करने और बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अगर आप सांसों की दुर्गंध से परेशान हैं, तो मुंह में 2 लौंग रखकर धीरे-धीरे चूसते रहें।
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लौंग खाने का सही तरीका - Right Way To Eat Clove In Hindi
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, लौंग को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसना चाहिए। जितने लंबे समय तक आप इसके रस को चूसने की कोशिश करेंगे, उतना ही ज्यादा लाभ मिलेगा। इसे तुरंत चबाने या निगलने की गलती ना करें, क्योंकि लौंग के अंदर मौजूद तेल में कई सारे गुण छिपे होते हैं। इसलिए इसे धीरे-धीरे चूसकर सेवन करना ही फायदेमंद होता है।