Ayurvedic Remedies To Reduce Uric Acid In Hindi: गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण लोगों में हाई यूरिक एसिड की समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में क्रिस्टल बनने लगता है। इसके चलते जोड़ों और हड्डियों में सूजन और दर्द की समस्या होने लगती है। इससे अर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप आयुर्वेद की मदद ले सकते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर रितु चड्ढा की मानें तो ऐसे कई आयुर्वेदिक उपाय हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको यूरिक एसिड को कम करने के 5 आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं -
यूरिक एसिड कम करने के आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies To Reduce Uric Acid In Hindi
खानपान पर ध्यान दें
डॉ रितु चड्ढा का कहना है कि यूरिक एसिड को कम करने के लिए आपको अपने खानपान में बदलाव करना बहुत जरूरी है। आयरन, प्रोटीन और शुगर के ज्यादा सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। हाई यूरिक एसिड से ग्रसित लोगों को इन चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। साथ ही, यूरिक एसिड को कम करने के लिए विटामिन सी और खट्टे फलों का अधिक सेवन करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
गिलोय
डॉक्टर रितु चड्ढा बताती हैं कि यूरिक एसिड को कम करने के लिए गिलोय का प्रयोग किया जा सकता है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। यह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और सूजन को भी कम करता है। इसके लिए गिलोय को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को आधा होने तक उबालें। फिर इसे छानकर पी लें।
काली किशमिश
हाई यूरिक एसिड की समस्या से राहत पाने के लिए काली किशमिश का उपयोग भी कारगर हो सकता है। इसके लिए 10 से 12 काली किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश को चबाकर खा लें। काली किशमिश का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं और गठिया की समस्या दूर होती है।
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योगासन
यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप कुछ योगासनों का भी नियमित रूप से अभ्यास कर सकते हैं। इसके लिए आप पवनमुक्तासन, मंडूकासन, ताड़ासन और धनुरासन कर सकते हैं। इन योगासनों के नियमित अभ्यास से शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
दालचीनी
दालचीनी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। आयुर्वेद में दालचीनी का इस्तेमाल कई शारीरिक समस्याओं और बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यूरिक एसिड कम करने के लिए रोजाना दालचीनी का सेवन करना लाभकारी होता है। इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबाल लें। फिर छान लें और इसमें शहद मिलाएं। रोजाना इसका सेवन करने से आपको जल्द आराम मिलेगा।
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अगर आपका भी यूरिक एसिड बढ़ जाता है, तो आप इन आयुर्वेदिक उपायों को आजमा सकते हैं। लेकिन अगर बार-बार यूरिक एसिड बढ़ता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
