Ayurvedic drinks to keep body cool during summer: गर्मियों का मौसम अपने पीक पर है। भीषण गर्मी और लू के चलते लोगों को मौत तक हो रही है। गर्मी से राहत पाने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए लोग कोल्ड ड्रिंक, सोडा और तरह-तरह की एनर्जी ड्रिंक्स पीते हैं। इस लेख में आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें पीने से न केवल शरीर हाइड्रेट रहती है, बल्कि गर्मी और लू से भी बचाव होता है। आइये फिटनेस ट्रेनर और योग एक्सपर्ट खुशी बाजवा से जाने हैं गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए कौन सी आयुर्वेदिक ड्रिंक्स पीनी चाहिए।
जीरा धनिया सौंफ की चाय (Cumin Corriander Fennel Tea)
गर्मियों में भले ही चाय पीना अच्छा न लगे, लेकिन जीरा, धनिया और सौंफ से बनी यह चाय आपको गर्मी और लू से राहत दिला सकती है। इस चाय को बनाने के लिए आपको किसी बर्तन में पानी गर्म करना है। इसके बाद उसमें जीरा, धनिया के बीज, सौंफ और पुदीना डालना है। इन सभी सामाग्रियों को अच्छे से पका लें और किसी बोतल में ठंडा होने के लिए रख दें। लीजिए आपकी चाय बनकर तैयार है।
खस का पानी (Khas Water)
गर्मियों से राहत पाने के लिए खस का काफी इस्तेमाल किया जाता है। इसका पानी पीने से आपकी शरीर की हीट कम होती है और गर्मी से राहत मिलती है। इसे बनाने के लिए पानी को उबालें और उसमें उपर से खस मिलाएं। उबलने के बाद इसे सामान्य करें और छानकर पी लें।
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सत्तू जीरा पानी (Sattu Jeera Water)
गर्मियों में सत्तू जीरा पानी पीना कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इस पानी को पीने से हीटवेव से बचाव होता है। इसे बनाने के लिए पानी में सत्तू पाउडर मिक्स करें और उपर से भुना हुआ जीरा मिला दें। इसे अच्छे से मिलाकर पी लें।
खीरा पुदीना और सब्जा सीड्स ड्रिंक (Cucumber Mint Sabja Seeds Drink)
खीरा पुदीना और सब्जा सीड्स ड्रिंक पीने से शरीर को ठंडक मिलती है साथ ही गर्मी का एहसास भी कम होता है। इसे बनाने के लिए ठंडे पानी में खीरे के टुकड़े, थोड़े से सब्जा सीड्स, पुदीना और नींबू मिलाकर पी लें।
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छांछ (Buttermilk)
छांछ पीना गर्मियों में किसी रामबाण से कम नहीं है। कोशिश करें कि छांछ लंच करने के कुछ देर बाद ही पिएं। इसे बनाने के लिए आपको दही को पतला कर उसमें करी पत्ते, थोड़ी सी अदरक और नमक डालकर घोल लेना है। लीजिए आपकी छांछ तैयार है।