कोरोना से संक्रमित लोग न करें इन चीजों का सेवन, वरना देरी से हो सकती है रिकवरी

कोरोना के कहर से लगभग सभी लोग किसी न किसी रूप से प्रभावित हो रहे हैं। कोरोना न सिर्फ हमें शारीरिक रूप से परेशान कर रहा है, बल्कि मानसिक रूप से भी लोगों को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में खुद को कोरोना बचाव के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं। वहीं, जो लोग कोरोना से संक्रमित हो चुके हैं, वे जल्द से जल्द रिकवर होने की कोशिश कर रहे हैं। कोरोना से रिकवरी के लिए दवा के साथ-साथ हेल्दी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप अपने डाइट पर सही तरीके से ध्यान नहीं देंगे, तो हो सकता है आपको रिकवर होने में लंबा समय लग जाए। इसलिए अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें। कोरोना रिकवरी के दौरान ऐसे फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए, तो आपके इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है। इस दौरान ऐसे आहार लें, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में असरकारी साबित हो सकता है। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे कोरोना रिकवरी के दौरान भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं उन फूड्स (Avoid These foods During Covid-19 Recovery) के बारे में-

कोरोना रिकवरी के दौरान क्या न खाएं (Foods to Avoid During Corona Recovery)

पैकेज्ड फूड्स

डिब्बा बंद चीजें से आप भले ही जल्द से जल्द अपनी भूख मिटा सकते हैं, लेकिन कोरोना रिकवरी के दौरान ऐसा करना आपके लिए भारी हो सकता है। अगर आप कोरोना से संक्रमति हैं, तो डिब्बा बंद चीजों के सेवन से बचें। दरअसल, डिब्बा बंद फूड्स नें प्रिजर्वेटिव्स और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसके कारण आपके शरीर में सूजन हो सकती है। ऐसी स्थिति में कोरोना से रिकवरी में आपको लंबे वक्त लग सकता है। साथ ही ऐसे फूड्स इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित कर सकते हैं।

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कोल्ड्रिंक्स पीने से बचें

कोरोना से संक्रमित लोगों को रिकवरी के दौरान कोल्ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए। कोल्ड्रिंक्स के सेवन से पेट में सूजन पैदा हो सकती है। ऐसे में इस वक्त इस तरह के ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए। कोल्ड्रिंक्स के बजाय आप नींबू पानी पी सकते हैं। इससे पेट साफ होगा। साथ ही इम्यून पावर को भी बढ़ावा मिलता है।

फ्राइड फूड्स खाने से बचें

कोविड-19 से संक्रमित लोगों की सूंघने और स्वाद की क्षमता खत्म हो जाती है। कोरोना से रिकवरी के दौरान जब धीरे-धीरे स्वाद आने लगता है, तो लोगों का मन झटपटा खाने का बहुत ही ज्यादा करता है। ऐसे में खुद के स्वाद पर थोड़ा कंट्रोल करें। इस दौरान चटपटा और फ्राइड फूड खाने से बचें। दरअसल, फ्राइड फूड में फैट की अधिकता होती है, जिसे पचने में काफी समय लगता है। फ्राइड फूड खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। रिसर्च के अनुसार, फ्राइड फूड खाने से इम्यूनिट सिस्टम सही तरीके से कार्य नहीं करता है। साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाता है। ऐसे में अगर आप कोरोना से जल्दी रिकवर होना चाहते हैं, तो तलाभुना खाने से बचें।

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मसालेदार आहार

अगर आप कोरोना से संक्रमित हैं, तो इस दौरान सादा खाना खाएं। कोरोना से संक्रमित लोगों को मसालेदार खाने से दूर रहना चाहिए। मसालेदार खाना खाने से गला  खराब, गैस की समस्या और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं होने लगती हैं। इसके साथ ही इससे आपको कफ की समस्या भी हो सकती है। अपने खाने में लाल मिर्च का इस्तेमाल कम से कम करें। लाल मिर्च के बदले काली मिर्च डालें। काली मिर्च के सेवन से आपके शरीर को फायदा हो सकता है। 

कोविड-19 रिवकरी के दौरान हेल्दी फूड्स का सेवन करें। ऐसे आहार का सेवन करने से बचें, जो आपके इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता हो। 

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