What To Drink After Meal To Help Digestion: खाने के बाद अक्सर लोगों को पेट में गैस, अपच, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती हैं। कई बार खाने के बाद खाना खट्टी डकार आना भी शुरू हो जाती है। इस तरह की समस्याएं होने का मतलब ये हैं आपका खाना ठीक से नहीं पच रहा है। बहुत से लोग खाना पचाने के लिए कई तरह के चूर्ण और दवाइयों का सेवन शुरू कर देते हैं। इन चीजों का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ कई बार मन मुताबिक रिजल्ट भी नहीं देता है, जिससे समस्या ऐसी ही बनी रहती है। ऐसे में खाने के बाद डाइजेशन के लिए इन ड्रिंक्स को बनाकर पीया जा सकता है। यह ड्रिंक्स नेचुरल होने के साथ इन्हें आसानी से घर पर बनाया जा सकता हैं। यह ड्रिंक्स खाने को पचाने के साथ भूख को बढ़ाने में मदद करेगी। खाने के बाद डाइजेशन के लिए कौन सी ड्रिंक पीनी चाहिए। इस विषय पर जानकारी के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।
सेब का सिरका
खाने के बाद बेहतर डाइजेशन के लिए सेब का सिरका पीया जा सकता है। सेब का सिरका में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण गट को हेल्दी रखने के साथ एसिडिटी की समस्या को कम करते हैं। इसका सेवन करने के लिए खाने के बाद 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर पिएं। इसके सेवन से खाना पचने के साथ गैस की समस्या भी दूर होगी।
पुदीना की चाय
खाने के बाद डाइजेशन सुधारने के लिए पुदीना की चाय बनाकर पी जा सकती है। यह चाय खाना पचाने के साथ खट्टी डकार से राहत देती है। पुदीना की चाय पीने से तनाव कम होने के साथ सिरदर्द से भी राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल पाचन-तंत्र को मजबूत रखती है।
अदरक की चाय
खाना पचाने के लिए अदरक की चाय का सेवन किया जा सकता है। अदरक की चाय पीने स्लाइवा का अधिक निर्माण होता है, जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है। यह चाय पाचन-तंत्र से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करती हैं। अगर आपने ज्यादा खाना खा लिया है, तो अदरक की चाय पीने से आपको अच्छा महसूस होगा।
अजवाइन की चाय
पाचन को बेहतर और खाने को पचाने के लिए अजवाइन की चाय पी जा सकती है। यह चाय अपच और एसिडिटी को कम करने के साथ गट हेल्थ को मजबूत करती है। इस चाय को बनाने के लिए 1 गिलास पानी को गर्म करें। इसमें 1/4 चौथाई चम्मच को अजवाइन डालकर पानी आधा रहने तक उबालें। चाय को गुनगुना होने पर छानकर पिएं।
नींबू पानी
खाने को डाइजेशट करने के लिए खाना पचाने के बाद नींबू पानी पिएं। नींबू पानी से गैस, कब्ज, एसिडिटी, अपच और खट्टी डकार से राहत मिलती है। नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ शरीर को एनर्जी भी मिलती है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें 1 नींबू का रस निचोड़ लें और इस ड्रिंक को धीरे-धीरे सिप करके पिएं।
खाने के बाद डाइजेशन के लिए इन ड्र्रिंक्स का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें।