कार्यालय में भेदभाव का शिकार हो सकती हैं गर्भवती महिलायें

गर्भवती होने के बाद कामकाजी महिलाओं के लिए काम की पुरानी गुणवत्‍ता को बनाये रखना आसान नहीं होता। इसका प्रमुख कारण है दोहरी जिम्‍मेदारी जिसके कारण महिला काम के लिए उतना समय नहीं निकाल पाती जितना पहले वह करती है इसके कारण उसका काम प्रभावित होता है। 

लेकिन आज बदलते समय में करियर के लिए जागरूक महिलाएं गर्भावस्‍था को काम में अड़चन की तरह नहीं देखती हैं और वे नियमित आफिस जा रही हैं। ऐसे में हो सकता है कि उनको बहुत सी समस्‍याओं का सामना करना पड़े। आप आफिस में असहज महसूस कर सकती हैं, आपको कई शारीरिक और मानसिक समस्‍याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आपको इन बातों के लिए तैयार रहना चाहिए।

आफिस और मार्निंग सिकनेस

अधिकांश गर्भवती महिलाओं को मार्निग सिकनेस जैसी गर्भावस्था की सामान्य असुविधा से गुज़रना पड़ता है। यह समस्‍या आपको घर पर या आफिस में कहीं पर भी हो सकती है। यदि आप मिचली और उल्टी से ग्रस्त हैं, तो आप जहां भी जाए, टिश्युपेपर, तौलिए और माऊथवॉश हमेशा अपने साथ रखें। बार-बार उल्टी का मतलब है कि आपको हर घंटे के बाद बाथरुम जाना हैं। मार्निग सिकनेस जैसी समस्‍या आमतौर पर गर्भावस्था के तीन महीने के बाद खत्‍म हो जाती है।

आफिस में आपकी छवि

गर्भवती होने के बाद महिला कार्यालय में अपनी पुरानी छवि को नियमित नहीं कर पाती है, आफिस द्वारा दिये गये टारगेट पूरा करने में उसे मुश्किल हो सकती है। गर्भावस्था ने आपको काम करने के तरीके को बदल दिया है, आपको थकान होती है और अपने काम में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता महसूस होती है,यह सभी असुविधाएं गर्भावस्था के साथ आती है। ऐसे में आराम करे और तनावमुक्‍त रहें। क्योंकि आप गर्भवती हैं आपको अपने आपको थोड़ा आराम करना चाहिये, ऐसे में काम मे अपने प्रदर्शन के प्रती अती उत्तेजित होने की आवश्यकता नही है। यह समझने कि कोशिश करें कि यह असुविधाएं केवल अस्थायी हैं और गर्भावस्था भी, यह समय के साथ चली जायेगी और आप कुछ समय के बाद वापस पूर्ण उत्साह के साथ काम कर सकती हैं।

अपने अनुभवों को बांटे

आम तौर पर, केवल पहली तिमाही में सुबह की बीमारी, थकान और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के रूप में विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है। दूसरी तिमाही से, आपके शरीर हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं से या गर्भावस्था का अनुभव ले चुकी महिलाओं के साथ अपने अनुभव बांटे और उनके अनुभवों के बारे में जाने। ऐसा करने से आपको छोटी-मोटी समस्‍याओं से निजात पाने के तरीके आसानी से मिल जाएंगे।

फार्मल कपड़े पहने

आप अपनी गर्भावस्था के दौरान फार्मल कपडे पहन सकती है। गर्भावस्था पोशाक के रूप में पहनने के लिये कई विकल्प हो सकते हैं। फँशनेबल, ढीले ढाले फिर भी फिटिंग के कपड़े पहने, त्वचा के लिये आरामदायक कपडे खरीदें। गर्भावस्था के बारे में कम और अपने काम के बारे में अधिक बात करके आप अपनी प्रोफेशनल छवि को बनाए रख सकती हैं। गर्भावस्था की बाते अपनी मेज या कार्यालय से दूर रखे, खासकर यदि आपका काम प्रभावित हो रहा है। कभी भी अपनी गर्भावस्था कि असुविधाओं के बारे में शिकायत ना करे। यदि आपको काम करने में असुविधा हो रही है, तो आप प्रसवावकाश या मैटर्निटी लीव लें।

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