स्वास्थ्य के संकेतों को नज़रअंदाज़ ना करें

आप बहुत परिश्रम कर रहे हैं और अपने काम को संतुलित करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन क्या आप अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं।  अपने आपको नज़रअंदाज़ ना करें।  इस महिला दिवस पर स्वयं का ख्याल रखने का वादा लें।

कुछ बीमारियां और उनके समाधान के तरीके:

सेल्युलाइट:   

सेल्युलाइट स्वास्थ्य समस्या से ज़्यादा एक साइकालाजिकल समस्या है।  सबक्युटेनियस वसा त्वचा के अन्दर जम जाती है और त्वचा के अन्दर डिम्पल पड़ते हैं।  वो लोग जिनमें अधिक मात्रा में कालेस्ट्राल होती है जो तला और वसा युक्त आहार लेते हैं उनमें मोटापा भी बढ़ता है।

बचाव के उपाय:

पहला तरीका है कि आप लगातार व्यायाम करें।  व्यायाम इस तरीके का होना चाहिए कि इससे सेल्युलायड वाली जगह प्रभावित हो।  अपने आहार मंे दूध, मिठाई, ठंडे आहार के उत्पादों की मात्रा कम कर दें ा
त्वचा पर विटामिन युक्त क्रीम से मालिश करें ा इस क्रीम से स्पाइडर वेन ठीक हो जाती हैं और सेल्युलाइट भी कम होता है ा

प्रभावित जगह पर शीशम और सरसों के तेल से मालिश करें ा

मसाज के बाद इसपर कैलेमस का पावडर डाल दें ा इससे सल्युलाइट ठीक हो जाते हैं ा

सासों की दुर्गन्ध:   

सासों की दुर्गन्ध का एक कारण पेट में मुंह में या कोलन में होने वाली टाक्सिटी भी है ा

बचाव के उपाय:

कोल्ड ड्रिंक ,आइस क्रीम ,चीज़ जैसी सभी चीज़े जो कि शरीर में गैस बनाती हैं उनसे पाचन क्रीया की गति मन्द हो जाती है और टाक्सिन या अम की भी मात्रा बढ़ जाती है ा

खाना खाने के बाद 1छोटा चम्मच रोस्टेड फेनेल और क्यूमीन के बीज लें इससे पाचन क्रीया ठीक होगी और कोलन भी डीटाक्सिफाई होता है ा

दिन में दो बार आधा कप एलोवेरा का रस लें और आप तरोताज़ा महसूस करें ा
खाने के बाद धीरे धीरे दो इलायची चबायें ा

एनीमिया:

नीमिया वो स्थिति है जिससे कि शरीर में मौजूद आर बी सी की मात्रा कम हो जाती है ा

बचाव के उपाय:   

आयरन से शरीर का निर्माण होता है और इसलिए बीट,गाज़र, अंजीर जैसे आहार जिनमें कि आयरन अधिक मात्रा में होता है उन्हें लेना चाहिए ा क्लोरोफिल को भी आयरन का अच्छा स्रोत मानते हैं इसलिए पालक लें ा

ब्रिटल नेल्स:

स्वस्थ नाखुनों के लिए हड्डियों का स्वस्थ होना भी ज़रूरी है ा अगर आपके शरीर में कैल्शियम ,मैग्नीशियम की कमी होती है तो ऐसे में नाखून रूखे हो जाते हैं ा

बचाव के उपाय:   

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सोते समय कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक लेना चाहिए ा