मन के साथ तन को भी स्‍वास्‍थ्‍य रखता है संगीत

संगीत हमारी आत्मा को एक अनोखा सुकून देता है और संगीत सुनने से तनाव भी कम होता है। हर व्यक्ति के लिए अलग अलग तरीके का संगीत सुकून देने वाला हो सकता है। जिस तरह का संगीत हमें सुनना पसन्द होता है वो हमारा मनोरंजन करता है, लेकिन उस प्रकार का संगीत जिसे हम नहीं पसन्द करते हैं, उसको सुनने से तनाव बढ़ भी सकता है।

संगीत हमारा मूड बदलकर हमारे स्ट्रैस लेवल को बहुत ही कम समय में बदल देता है। मान लें कि आपका आपरेशन हो रहा है और आप भारतीय रागा सुन रहे हैं और इतने में एक सर्जन मुस्कराते हुए सर्जरी के लिए आता है। शायद आपका तनाव बहुत हद तक कम हो सकेगा।

संगीत थेरेपी का प्रयोग-

• जब हम संगीत सुनते हैं तो हमारी नर्वस् रिलैक्सिंग मोड में चली जाती हैं और हम हर रोज़ के तनाव से कहीं दूर चले जाते हैं।
• सालों हुए शोधों से पता चला है कि संगीत का असर हमारे शरीर और मन दोनों पर ही होता है।
• बहुत सी दिल से जुड़ी बीमारियों का सिर्फ एक ही कारण है तनाव। तनाव के कारण ही आजकल के युवकों को बहुत ही कम उम्र में कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं।
• आज हमारी जीवनशैली बहुत से तनाव और परेशानियों से घिरी हुई है। हर किसी के पास बहुत से काम हैं और इस भागदौड़ में तनाव के बारे में सोचने का भी किसी के पास समय नहीं।
• ऐसा पाया गया है कि संगीत से स्ट्रेस मांसपेशियों को आराम मिलता है, किसी भी प्रकार की सूजन कम होती है, ऐथलेटिक पर्फारमेंस अच्छी होती है और हृदय से जुड़े रोगों से भी राहत मिलती है।
• विदेशों में संगीत से थेरेपी बहुत ही आम है जैसे आपरेशन थियेटर में सर्जरी के दौरान संगीत।
• आज अस्पतालों में म्युज़िक को बढ़ावा दिया जा रहा है।
• कुछ डाक्टरों का ऐसा मानना है कि उन्हें आपरेशन करते समय अराम मिलता है लेकिन रिसचर्स का मानना है कि इससे मरीज़ को भी लाभ मिलता है।
• ब्लड प्रेशर जो कि सर्जिकल प्रोसिज़र से बढ़ जाता है उसे संगीत सुन कर कम किया जा सकता है और मरीज को स्वस्थ होने में भी कम समय लगता है।
• वो मरीज जो फास्ट म्युज़िक सुन रहे थे, उनमें सर्कुलेशन का रेट बढ़ गया और उनकी तुलना में वो मरीज़ जो स्लो म्युज़िक सुन रहे थे उनमें हृदय गति कम हुई। भारतीय रागा से हृदय गति में सबसे ज़्यादा सुधार आता है। जैसे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खाने की ज़रूरत होती है वैसे ही हमारी आत्मा को स्वस्थ रहने के लिए संगीत की ज़रूरत होती है।

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