अगर आप भी अपने कान के दर्द, आवाज सुनाई न देने और गूंजने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो इन तीन योग से करें खुद के कानों की देखभाल।
बहरापन हर किसी के लिए बड़ी समस्या साबित हो सकता है लेकिन यह समस्या इतनी बड़ी नहीं की इस निपटा न जा सके। कान का दर्द, कम सुनाई और कान में गुंज सुनाई देना जैसी कुछ समस्याएं आम हो चुकी हैं जिसकी वजह से लोग काफी परेशान रहते हैं। ज्यादा परेशानी के चलते लोग इसका इलाज करने के लिए मजबूर हो जाते हैं। इलाज काफी मंहगा भी पड़ जाता है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगा इलाज कराना जरुरी नहीं, बल्कि आप योग के जरिए भी इससे छुटारा पा सकते हैं। हम आपको बताएंगे कि आखिर क्यों होती हैं ये समस्याएं और आप कान की समस्याओं से निपटने के लिए कौन से योग कर सकते हैं।
कारण
- जेनेटिक प्रॉबलम
- कान में संक्रमण
- कुछ हानिकारक दवाएं
- तेज आवाज
- लंबे समय तक ज्यादा शोर के बीच रहना
- एंजिग योग थेरेपी
कान को स्वस्थ रखने वाले योग
कर्णपिडासन
कर्णपिडासन योग को करने से आप कान से जुड़ी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, इस आसन कोव करने के लिए लेट सीधा लेट जाएं और अपने हाथों को फैला लें अब सांस लेते दोनों पैरों को ऊपर की उठाने की कोशिश करें साथ ही कोहनियों को जमीन पर टीकाटे हुए अपनी कमर को सहारा दें कुछ सेकेंड इस स्थिति में बने रहें इसके बाद अपने पैरों को कानों की तरफ लाने की कोशिश करें और घुटनों को जमीन पर टिकाएं। करीब 60 सेकेंड तक इस स्थिति में रहने के बाद पहले वाली स्थिति में जाएं। इस आसन को करने से आपके कानों में को नियंत्रित किया जा सकता है।
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हकरासन
हकरासन को करने के लिए सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं और पीठ को सीधा रखें फिर बाहों को फैला लें, आखों को बंद रखें और पूरी तरह से सांस छोड़ें। फिर एक ‘हा’ ध्वनि के साथ मुंह के जरिए धीरे-धीरे सांस छोड़ें। ,ध्वनि इतनी हो की सुन सकें इस प्रक्रिया को 5-10 दोहराएं। यह आसन नसों को शांत करता है ।
सिर घूमाना
सिर घूमाना इस आसन को कहीं भी कर सकते हैं इस आसन को करने के लिए अपने सिर को दाईं ओर घुमाएं, फिर बाईं ओर करें। इस प्रक्रिया प्रत्येक दिन कई बार करें । इसे करने से आपके कान और अन्य क्षेत्रों में खून का प्रवाह बढ़ता है।
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बचाव
- किसी भी तरह के कान के संक्रमण को रोकने में मदद करे के लिए इन आसान तरीकों का उपयोग करें ।
- अपने कानों को धोकर साफ करें।
- कपास झाड़ू का उपयोग सावधानी से करें, सुनिश्चित करें कि आप तैरने या शावर लेने के बाद अपने कान पूरी तरह से सुखा लें।
- धूम्रपान न करें और जितना हो सके दूसरे के धूम्रपान से भी बचें।
- अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और उन लोगों से बचने की कोशिश करें जिन्हें सर्दी या अन्य ऊपरी सांस समय्या है।
- धूल मिट्टी से बचें।
- तेज आवाज से बचें।
- सुनिश्चित करें कि आपके टीके समय पर लगें।
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