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International Yoga Day 2023: योग करने के लिए मैट का इस्तेमाल करना क्यों जरूरी है? एक्‍सपर्ट से जानें

Benefits of Yoga Mat: योगाभ्यास के दौरान आराम और सपोर्ट के ल‍िए इस्‍तेमाल क‍िए जाने वाले मैट को ही योगा मैट कहते हैं। जानते हैं इसके फायदे। 
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International Yoga Day 2023: योग करने के लिए मैट का इस्तेमाल करना क्यों जरूरी है? एक्‍सपर्ट से जानें

Yoga Mat Importance: योग करने से शरीर फ‍िट रहता है। आजकल योग से जुड़ी एक और चीज के बारे में आपने काफी सुना होगा और वह है योगा मैट। योग करने के ल‍िए जमीन पर ब‍िछाए गए मैट को ही योगा मैट कहते हैं। मैट का इस्‍तेमाल करने से योग अभ्‍यास के ल‍िए तय जगह म‍िल जाती है। इसके अलावा योगा मैट खास ड‍िजाइन और मटेर‍ियल से बनाया जाता है ताक‍ि योग के दौरान शरीर को पूरा सपोर्ट म‍िल सके। 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर आ‍ज हम आपको बताएंगे योगा मैट के महत्‍व के बारे में। लखनऊ के रवींद्र योगा क्लीनिक की योग एक्सपर्ट डॉ प्र‍िया श्रीवास्तव ने बताया क‍ि कुछ लोग मुझसे पूछते हैं क‍ि क्‍या मैट की जगह बेड पर योग कर सकते हैं? इसका जवाब है- नहीं। यह मुमक‍िन नहीं है। बेड का गद्दा सोने के ल‍िए आरामदायक होता है लेक‍िन वह योग के अभ्‍यास के ल‍िए सही नहीं है। आप योगा मैट की तुलना अपने बेड के गद्दे से नहीं कर सकते, चाहे वह ज‍ितनी भी अच्‍छी क्‍वॉल‍िटी का बना हो। आगे हम जानेंगे योग अभ्‍यास करने के ल‍िए योगा मैट को इस्‍तेमाल करने के फायदे। 

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योग करने के ल‍िए क्‍यों जरूरी है योगा मैट?- Yoga Mat Importance

  • कुछ योग को करने की प्रक्र‍िया जट‍िल होती है। ऐसे में आप मैट के ब‍िना योग करेंगे, तो चोट‍िल होने का डर रहेगा। 
  • ज‍िन लोगों का वजन ज्‍यादा होता है, वह योग करते समय संतुलन खो बैठते हैं। ऐसे में उन्‍हें सही ग्र‍िप के ल‍िए मैट का प्रयोग करना चाह‍िए।  
  • ज‍िन लोगों की उम्र ज्‍यादा होती है, उनकी हड्ड‍ियां कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में बॉडी को स्‍थ‍िर रखकर योग करना थोड़ा मुश्‍क‍िल हो सकता है। मैट ब‍िछाकर योग करने से बॉडी का बैलेंस बना रहता है और मसल्‍स पर जोर नहीं पड़ता। 
  • योग करने के दौरान शरीर से पसीना न‍िकलता है। पसीने के कारण योग करते समय आप फ‍िसल सकते हैं। फ‍िसलन की स्‍थ‍ित‍ि से बचने के ल‍िए मैट का प्रयोग फायदेमंद है।

क्‍या मैट के ब‍िना योग का अभ्‍यास नहीं कर सकते?- Why Yoga Mat Is Important 

योग एक्सपर्ट डॉ प्र‍िया श्रीवास्तव ने बताया क‍ि ज‍िन लोगों के पास मैट नहीं है या जो मैट का इस्‍तेमाल नहीं करना चाहते, वह इसके ब‍िना भी योगा कर सकते हैं। पुराने जमाने में मैट का इतना चलन नहीं था। ज‍िन लोगों को योग करने की प्रैक्‍ट‍िस होती है उनके ल‍िए बैलेंस करना मुश्‍क‍िल नहीं होता। लेक‍िन आज जब हमारे पास सुव‍िधा मौजूद है, तो हम उसका इस्‍तेमाल क्‍यों न करें। इसल‍िए योगा मैट को महत्‍व द‍िया जाता है। यह आपके ल‍िए योग के अभ्‍यास को सरल बना देगी। इसल‍िए कोई चीज आपके काम को जब आसान बना दे, तो उसे आजमाने में कोई बुराई नहीं होती, यह मेरी व्‍यक्‍त‍िगत सोच है। आप चाहें तो ब‍िना मैट के योग का अभ्‍यास कर सकते हैं।    

कैसा योगा मैट खरीदें?- Which Yoga Mat Is Best  

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  • योग आपके शरीर को सपोर्ट देने का काम तभी कर पाएगा जब उसकी मोटाई अच्‍छी होगी। ज्‍यादा पतले या ज्‍यादा मोटे मैट योग अभ्‍यास के ल‍िए अच्‍छे नहीं माने जाते। ध्‍यान रखें क‍ि मैट की मोटाई 1.5 इंच से ज्‍यादा न हो। 
  • कॉटन के मैट में फ‍िसलने की संभावना ज्‍यादा होती है इसल‍िए रबर का मैट खरीदें। लेक‍िन उसकी सफाई भी करनी होगी क्‍योंक‍ि रबर मैट से जल्‍दी बदबू आने लगती है।   

इसे भी पढ़ें- Yoga Mat: योग के लिए रबड़ या सूती, कौन सा मैट है जरूरी? जानें योग मैट से मिलने वाले फायदे 

मैट का इस्‍तेमाल कैसे करें?- How To Use Yoga Mat  

  • मैट को ब‍िछाकर योग करें और इस्‍तेमाल के बाद उसे फोल्‍ड करके रख दें। 
  • अगर मैट पसीने के कारण भीग गया है, तो पहले उसे साफ कर दें। जब मैट ड्राई हो जाएं, तब उसे फोल्‍ड करें।
  • मैट को हफ्ते में 2 से 3 बार डिटर्जेंट और पानी की मदद से साफ करें। इससे मैट पर जमा गंदगी, बदबू और बैक्‍टीर‍िया दूर हो जाएंगे।  
  • मैट को धूप में नहीं छोड़ना चाहिए क्‍योंक‍ि धूप के लगातार संपर्क में रहने से योग मैट खराब हो सकता है। 
  • पसीना ज्‍यादा आता है, तो मैट पर तौल‍िया ब‍िछाकर रखें। 

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