Where Does Cervical Pain Happen in The Body: आज के समय में खराब पोश्चर, असंतुलित जीवनशैली के कारण कई गंभीर बीमारियां लोगों में हो रही हैं। लगातार घंटों तक बैठकर काम करना, ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में मोबाइल फोन का इस्तेमाल और घंटों तक लैपटॉप या कंप्यूटर पर काम करने की वजह से लोगों में सर्वाइकल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। सर्वाइकल की परेशानी बड़े-बुजुर्गों के अलावा कम उम्र में लोगों में भी तेजी से बढ़ रही है। इस समस्या में कंधे, गर्दन और शरीर के अन्य अंगों में गंभीर दर्द होता है और कई गंभीर परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। एक समय तक सर्वाइकल की समस्या को बुजुर्गों की बीमारी समझा जाता था लेकिन अब यह समस्या बच्चों में भी देखने को मिलती है। सर्वाइकल को सर्वाइकल स्पोंडिलोलिसिस के नाम से भी जाना जाता है, इस समस्या में हड्डियों, डिस्क और गर्दन के आसपास गंभीर परेशानी होती है। कई बार लोग सर्वाइकल के दर्द को सामान्य समझकर नजरअंदाज करने लगते हैं। ऐसा करना सेहत के लिए बहुत गंभीर हो सकता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि सर्वाइकल का दर्द शरीर में कहां-कहां होता है और इससे बचने के उपाय।
सर्वाइकल का दर्द कहां-कहां होता है?-Where is Cervical Pain Located in The Body in Hindi
सर्वाइकल की समस्या खराब पोश्चर और असंतुलित जीवनशैली के कारण होती है। इस समस्या की शुरुआत में मरीज को यह समस्या नही आता है कि शरीर में होने वाला दर्द सर्वाइकल की वजह से हो रहा है, लेकिन धीरे-धीरे परेशानियां बढ़ने लगती हैं। बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर आर्थोपेडिक डॉक्टर एन के उपाध्याय कहते हैं कि आज के समय में सर्वाइकल की समस्या घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने, गलत पोश्चर में मोबाइल फोन और कंप्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल करने की वजह से तेजी से बढ़ रही है। सर्वाइकल का दर्द आपके गर्दन से शुरू हो सकता है और शरीर के अन्य हिस्सों में भी पहुंच सकता है।
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सर्वाइकल का दर्द शरीर के इन हिस्सों में सबसे ज्यादा देखने को मिलता है-
1. गर्दन में गंभीर दर्द और अकड़न की समस्या सर्वाइकल का सबसे प्रमुख लक्षण माना जाता है। इस वजह से आपकी गर्दन अकड़ जाती है और इधर-उधर घुमाने पर गंभीर दर्द होता है।
2. सर्वाइकल के कारण आपको गंभीर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इसकी वजह से आपको गर्दन घुमाते ही तेज सिरदर्द हो सकता है।
3. हाथ और बाजू की मांसपेशियों में भी सर्वाइकल के कारण गंभीर दर्द होता है। इसकी वजह से आपके हाथों का पोश्चर भी खराब हो जाता है।
4. हाथ की उंगलियों का सुन्न हो जाना भी सर्वाइकल का लक्षण होता है। इसकी वजह से आपकी उंगलियों में गंभीर दर्द और उंगलियों का काम न करने की समस्या हो सकती है।
5. कंधों में तेज दर्द और अकड़न भी सर्वाइकल के कारण होता है। इसकी वजह से आपके कंधों का पोश्चर भी बिगड़ जाता है।
सर्वाइकल से बचाव के टिप्स- How To Prevent Cervical Pain in Hindi
अत्यधिक तनाव, खराब पोश्चर, गर्दन में झटका, चोट और रीड की हड्डी में खराबी की वजह से आपको सर्वाइकल की समस्या हो सकती है। गलत पोश्चर में सोने और कामकाज करने के कारण भी आपको सर्वाइकल की समस्या हो सकती है। सर्वाइकल की समस्या से बचने के लिए डॉक्टर आपको शारीरिक पोश्चर और खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह देते हैं। लगातार घंटों तक एक ही पोश्चर में बैठकर काम करने से बचने और काम के बीच में थोड़ी देर का ब्रेक लेकर टहलने से आप इस समस्या का शिकार होने से बच सकते हैं। इसके अलावा गलत पोश्चर में घंटों तक मोबाइल फोन चलाने और खराब पोश्चर में सोने से बचें। खानपान का सही ध्यान रखकर और तनाव को कम करके आप इस गंभीर परेशानी का शिकार होने से बच सकते हैं।
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नियमित रूप से योग का अभ्यास करने या एक्सरसाइज करने और डाइट में कैल्शियम और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा वाले फूड्स को शामिल करने से आप सर्वाइकल जैसी गंभीर परेशानी का शिकार होने से बच सकते हैं। इसके अलावा सर्वाइकल के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने से आप इस परेशानी का गंभीर रूप से शिकार होने से बच सकते हैं।
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