बकरी के दूध के सेवन से अनेक समस्याओं को शरीर से दूर रखा जा सकता है। ऐसे में इस लेख के माध्यम से जानें इसके फायदे...
शरीर में कैल्शियम की कमी दूध पीने से दूर होती है। ऐसे में छोटे बच्चों से लेकर बड़े बूढ़ों को दूध पीने की आदत होनी चाहिए। बता दें लेकिन गाय का दूध ही कैल्शियम का एकमात्र स्रोत नहीं है आप बकरी के दूध से भी कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। इसका दूध शारीरिक विकास के साथ-साथ पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखता है। बता दें बकरी के दूध के अंदर पोटेशियम, खनिज, विटामिन बी, कैल्शियम, लिपिड, कॉपर, फास्फोरस आदि चीजें पाई जाती हैं। साथ ही इसके सेवन से कार्य प्राणी क्षमता का भी विकास होता है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि बकरी के दूध से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। पढ़ते हैं आगे...
जानें बकरी के दूध के फायदे
बकरी का दूध त्वचा के लिए अच्छा
बकरी के दूध के अंदर पाए जाने वाला पीएच स्तर त्वचा के पीएच स्तर के बराबर है। यही कारण होता है कि यह बेहतर ढंग से अवशोषित करता है ।इसके सेवन से ना केवल झुर्रियां दूर होती हैं बल्कि दाग धब्बे खत्म हो जाते हैं।
दिल की सेहत के लिए बकरी का दूध अच्छा
दिल के रोगियों के लिए बकरी का दूध बेहद फायदेमंद है। बता दें कि इसके अंदर अधिक मात्रा में फैटी एसिड पाया जाता है। जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखता है और स्ट्रोक, दिल के दौरे आदि की समस्या को दूर रखता है।
स्वस्थ बालों के लिए सेवन करें बकरी का दूध
बकरी के दूध के अंदर फास्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन b2, पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर बकरी के दूध को बालों की जड़ों में लगाया जाए तो इससे बाल झड़ने बंद हो जाते हैं और वह चमकदार और मुलायम भी नजर आते हैं। इसके साथ ही अगर आपको रूसी की समस्या है तो बकरी का दूध रूसी की समस्या को खत्म करने में बेहद कारगर है।
वजन कम करने में बकरी का दूध है कारगर
लोग बढ़ते वजन को कम करने के लिए ना जानें कितने डाइट प्लान और व्यायाम आदि को अपनी दिनचर्या में जोड़ते हैं। फिर भी ज्यादा फायदा नहीं मिलता है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं तो बता दें कि वजन कम करने में बकरी का दूध बेहद फायदेमंद है। क्योंकि इसके अंदर फैटी एसिड मौजूद है ऐसे में शरीर में मौजूद अतिरिक्त भी कोई है दूर करता है। और मोटापे को बढ़ने से रोकता है।
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हड्डियों को मजबूती देता है बकरी का दूध
हड्डियों को मजबूती के लिए कैल्शियम चाहिए होता है। इसीलिए लोग गाय का दूध अपनी डाइट में जोड़ते हैं। लेकिन वह यह नहीं जानते कि बकरी के दूध के अंदर कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे हड्डी मजबूत होती है। इसके साथ ही बकरी के दूध के अंदर ट्राइप्टोफैन मौजूद होता है जो दांतो को मजबूती देता है और शरीर को तंदुरुस्त बनाता है।
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सूजन कम करता है बकरी का दूध
बकरी के दूध के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो किसी भी प्रकार की जलन और सूजन को दूर करने में बेहद मददगार साबित होते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से सुबह-शाम एक गिलास बकरी का दूध पीते हैं तो सूजन और जलन की समस्या दूर हो सकती है।
कैंसर रोगियों के लिए बकरी का दूध
बकरी के दूध के सेवन से गंभीर बीमारियां जैसे कैंसर, मधुमेह आदि रोगों को दूर रखा जा सकता है। हालांकि इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
शिशु के लिए बकरी का दूध है अच्छा
अगर किसी बच्चे को मां का दूध नहीं मिल पाता है तो वे बकरी के दूध का सेवन कर सकते हैं। यह आसानी से पच जाता है और शिशु को संपूर्ण पोषण देने के साथ-साथ पाचन की समस्या भी दूर करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बकरी का दूध है अच्छा
बता दें कि बकरी के दूध के अंदर सेलेनियम नामक मिनरल्स अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो इम्यून सिस्टम को बढ़ाए रखता है। एड्स रोगी की इम्यूनिटी क्षमता कम होती है ऐसे में डॉक्टर बकरी के दूध पीने की सलाह देते हैं।
बकरी के दूध से डेंगू की समस्या रहती है दूर
बकरी के दूध के अंदर औषधीय गुण मौजूद होते हैं ऐसे में इसका उपयोग चिकनगुनिया, डेंगू आदि समस्या को दूर करने में भी किया जाता है। जब इस तरह के रोग शरीर को लगते हैं तो शरीर का प्लेटलेट्स कम हो जाता है। ऐसे में बकरी के दूध से इसका स्तर बना रहता है और इसके अंदर खांसी, बुखार आदि को नष्ट करने के गुण मौजूद होते हैं।
ये लेख अपोलो टेलीहेल्थ की डाइटीशियन दीपिका रानी शंकर द्वारा दिए गए इनपुट्स के माध्यम से बनाया गया है।
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