What is Diabetes Mellitus in Hindi: डायबिटीज आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। यह देखने में भले ही आम लगे, लेकिन इसे नजरअंदाज करना कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। डायबिटीज होने के पीछे बहुत से कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। मोटापा, शारीरिक गतिविधियों की कमी या फिर कई बार उम्र बढ़ना भी इसके पीछे जिम्मेदार माना जा सकता है। क्या आपने कभी डायबिटीज मेलिटस के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो इस लेख के माध्यम से हम आपको इसक बारे में बताएंगे। डायबिटीज मेलिटस भी एक प्रकार की डायबिटीज होती है। आइये दिल्ली के एम्स की न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत से जानते हैं इसके बारे में।
डायबिटीज मेलिटस क्या होता है? (What is Diabetes Mellitus in Hindi)
डायबिटीज मेलिटस को आसान भाषा में समझें तो यह एक प्रकार की क्रॉनिक मेटाबॉलिक डिजीज है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाते हैं। डॉ. प्रियंका के मुताबिक जब शुगर ब्लड में जरूरत से ज्यादा हो जाती है तो यह यूरीन के जरिए निकलने लगता है। जब ग्लूकोज यूरीन के माध्यम से निकलने लगता है तो इसके चलते शरीर में यूरीन का उत्पादन तेजी से बढ़ जाता है। इसे पॉलियूरिया के नाम से जाना जाता है। इस स्थिति में आपको बार-बार यूरीन जाना पड़ता है। यह डायबिटीज मेलिटस का शुरआती लक्षण है। जब आपको डायबिटीज होता है तो ऐसे में शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है। वहीं, जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है तो ऐसे में ब्लड शुगर ज्यादा होता है।
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डायबिटीज मेलिटस से बचने के तरीके (Diabetes Mellitus Prevention Tips in Hindi)
- डायबिटीज मेलिटस से बचने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में सुधार करने की जरूरत है।
- इसके लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर शामिल करना चाहिए।
- इससे बचने के लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वॉकिंग करनी चाहिए।
- डायबिटीज मेलिटस से बचने के लिए रोजाना स्विमिंग, साइकिलिंग आदि जैसी एरोबिक एक्सरसाइज कम से कम 30 मिनट तक करें।
- इसके लिए डाइट में से चीनी और तैलीय पदार्थों को हटाएं। इससे शुगर और ब्लड ग्लूकोज लेवल नियंत्रित रहेंगे।
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