मुहांसे चाहे चेहरे पर हो या पीठ पर ये आपके स्किन को खराब बनाते हैं। चेहरे के मुंहासों को देखरेख करके ठीक करना तो आसान है पर कभी कभी ये ऐसे भी जगहों पर होते हैं, जहां इसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं। चेस्ट एक्ने (chest acne) यानी कि छाती पर होने वाले मुंहासे हमेशा आपके चेहरे पर पिंपल्स के रूप में दिखाई नहीं देते हैं पर ये आपको काफी परेशान कर सकते हैं। दरअसल चेस्ट के मुंहासे भी चेहरे के मुंहासे जैसे ही होते हैं। मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों के अंदर फंस जाते हैं और कठोर बन जाते हैं। ये परेशानी पुरुषों में ज्यादा होती है क्योंकि उनके छाती के बालों के बीच से निकल कर कठोर हो जाते हैं। आइए जानते हैं इसके कारण और उपचार के उपाय।
सीने पर होने वाले मुंहासे(Chest Acne)
सीने पर होने वाले मुंहासों सीबम का ओवरप्रोडक्शन (शरीर का प्राकृतिक तेल जो त्वचा को हाइड्रेट करता है) के कारण होते हैं, जो रोमकूप को बंद कर देता है। वहीं जो बैक्टीरिया, अतिरिक्त तेल में पनपता है और ब्रेकआउट की ओर जाता है शरीर की श्वेत रक्त कोशिकाएं एक कथित हमले से बचाव करती हैं और बदले में त्वचा पर सूजन पैदा करता है। वहीं विभिन्न आदतें, व्यवहार और कुछ अन्य कारण भी छाती के मुंहासे का कारण बन सकते हैं।
सीने पर होने वाले मुंहासों के मुख्य कारण
- -आपके उत्पादों, जिनमें सल्फेट होता है, वो आपके चेहरे के छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- - अधिक ऑयनी खानपान
- -डाइट कपड़े
- -साफ सफाई में कमी
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सीने के मुहांसों से छुटकारा पाने का तरीका (How to Get Rid of Acne)
अपने आहार में थोड़ा बदलाव करें
मुंहासे ब्रेकआउट को रोकने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह है चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करना। ये खाद्य पदार्थ इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन हो सकती है। चाहे वह छाती के एक्ने या चेहरे की एक्ने की बात ही क्यों न गो पहले खाने वाले भोजन का आकलन करें, और अतिरिक्त चीनी और खराब फैट को खाने से बचें।
आपकी स्वच्छता
अगर आप नियमित रूप से स्नान नहीं करते हैं और सीने की सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपको चेस्ट एक्ने परेशान कर सकती है। साथ ही अपनी चादर, शर्ट, कसरत के कपड़े और तौलिये को बार-बार नहीं धोते हैं तो भी यही होता है। बैक्टीरिया इन अवांछित कपड़ों पर बनाता है और त्वचा पर आसानी से स्थानांतरित हो जाता है। इसलिए अपने प्रत्येक उपयोग के बाद अपने वर्कआउट कपड़े धो लें और अच्छे से सूखा कर ही इसका इस्तेमाल करें। बिस्तर की चादर और तौलिए को साप्ताहिक तौर पर धो लें।
पसीना
स्वेट का कारण मुंहासे नहीं होता है, लेकिन यह सच है कि उत्पादित नमी मुंहासे को प्रोत्साहित कर सकती है। यह त्वचा को उत्तेजित कर सकता है, मुख्यतः घर्षण के कारण। अगर आप पसीने से ग्रस्त हैं, तो आपको तंग कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए। सांस लेने वाले सूती शर्ट पहनें या कोई भी ऐसे कपड़े पहनें, जो आपके पसीने को कम करते हैं और शरीर को आराम पहुंचाए।
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टी-ट्री ऑयल लगाएं
इस ऑयल का यूज कर आप आसानी से इस समस्या से निजात पा सकते है। इसके लिए एक कॉटन बॉल लें और उसमें 3-4 बूंदे टी-ट्री ऑयल डालें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं। 10 मिनट के बाद गुनगुने पानी से धोकर साफ कपड़े से धो लें।
ओमेगा 3 सप्लीमेंट लें
सूजन को कम करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक मछली के तेल से भरा एक दैनिक ओमेगा -3 पूरक लेना है। इन अम्लों में फैटी एसिड त्वचा में तेल उत्पादन को नियंत्रित करता है और प्राकृतिक नमी के स्तर को बढ़ाता है ताकि आपकी त्वचा को साफ करता है।
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