खानपान, पर्याप्त नींद न लेना और कई वजहों से आजकल लोगों को हार्मोन से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं। हार्मोन हमारे शरीर में केमिकल मैसेंजर की तरह काम करते हैं। जब हमारा शरीर कुछ महसूस करता है तब हार्मोन्स उसे हर अंग तक पहुंचाने का काम करते हैं। आसान भाषा में कहें तो हार्मोन हमारे शरीर में इस बात का सिग्नल पहुंचाते हैं कि हमें कब, क्या और कैसे करना है। यही वजह है कि हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन होना बहुत जरूरी है। अगर हार्मोन असंतुलित होते हैं तो यह कई बीमारियों की वजह बन सकते हैं। विशेषकर महिलाओं में हार्मोन का संतुलन न हो तो यह उनके पीरियड्स सर्कल से लेकर गर्भधारण न करने की वजह भी बन सकता है। गौर करने वाली बात यह है कि ज्यादातर महिलाओं को इस बात की जानकारी ही नहीं होती है कि उनमें हार्मोनल असंतुलन है या नहीं। अगर आप भी हार्मोन में असंतुलन को लेकर अनजान हैं तो आज इस लेख में हम आपको हार्मोनल असंतुलन के लक्षण क्या हैं और इसकी वजह से आपको कौन सी बीमारियां हो सकती हैं इस बारे में बताने जा रहे हैं। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने नई दिल्ली की मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल की गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. दीपिका कक्कड़ से बातचीत की।
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महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लक्षण- Symptoms of hormonal imbalance in women
डॉ. दीपिका कक्कड़ की मानें तो महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं उन्हें पहचान कर हार्मोनल असंतुलन के बारे में पता लगाया जा सकता है।
- थकान
- बालों का झड़ना
- अवसाद
- मुंहासे
- अनिद्रा
- स्किन का ड्राई होना
- सिर दर्द
- मांसपेशियों में कमजोरी
- त्वचा संबंधी समस्याएं हार्मोनल असंतुलन के लक्षण हो सकते हैं।
हार्मोनल असंतुलन की वजह से महिलाओं को कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? | What diseases can women suffer from due to hormonal imbalance in Hindi
अनियमित पीरियड्स
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन की वजह से होने वाली सबसे आम बीमारियों में अनियमित पीरियड्स यानी की पीसीओडी और पीसीओएस की है। दरअसल, जब महिला के शरीर में हार्मोनल असंतुलित होता है तो यह फर्टाइल हेल्थ पर असर डालता है। इसकी वजह से कई महीनों तक पीरियड न होना, 5 दिन से ज्यादा पीरियड रहना और कई बार ज्यादा ब्लीडिंग भी देखने को मिलती है।
डायबिटीज
हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से डायबिटीज जैसी बीमारी भी हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन होने पर टाइप 2 डायबिटीज बहुत ही आम है। ऐसा इसलिए होता क्योंकि जब हार्मोन सही तरीके से काम नहीं करते हैं तब शरीर में ब्लड शुगर लेवल हाई और लो होता है और डायबिटीज जैसी बीमारी महिलाओं को घेर लेती है।
थायराइड
थायराइड जैसी बीमारी इन दिनों महिलाओं में ज्यादा देखने को मिल रही है। एक्सपर्ट के अनुसार थायराइड जैसी बीमारी भी हार्मोन्स के उतार-चढ़ाव की वजह से होती है। ऐसे में महिलाओं को हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन स्तर) और हाइपरथायरायडिज्म (उच्च थायराइड हार्मोन स्तर) हो सकता है।
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नेचुरल प्रेग्नेंसी न कंसीव कर पाना
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि इन दिनों लाइफस्टाइल, खानपान और स्ट्रेस की वजह से महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन होता है जिससे उनकी प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है। जिसकी वजह से वह नेचुरल तरीके से मां नहीं बन पाती हैं। ऐसी स्थिति में महिलाओं को प्रेग्नेंट होने के लिए दवाओं और थेरेपी का सहारा लेना पड़ता है।
हार्मोनल असंतुलन से बचाव के तरीके - Tips to Prevent Hormonal Imbalance
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अगर अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ा सा बदलाव किया जाए तो हार्मोनल असंतुलन और इससे होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते है इसके बारे में।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।
खानपान में प्रोटीन, कार्ब्स और विटामिन का संतुलन बनाएं।
डाइट में कैफीन की मात्रा को सीमित करें।
तनाव को कंट्रोल करने के लिए मेडिटेशन करें।
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