गर्मियों में अकसर चक्कर क्यों आ जाते हैं? डॉक्टर से जानें कारण

Causes Of Dizziness in Summer: गर्मियों के मौसम में तेज धूप में बाहर निकलना लोगों को लिए मुश्किल हो जाता है। यह गर्म हवाएं अप्रैल से शुरु होती हैं, और साल के अंत यानी अक्टूबर तक महसूस होती हैं। कुछ लोगों को गर्मी बर्दाश्त नहीं होती है। ऐसे में लोगों को थकान, कमजोरी के साथ ही, चक्कर और बेहोशी महसूस होने लगती है। इसके अलावा, स्किन में रैशेज, सन बर्न और इंफेक्शन होने एक आम बात हैं। गर्मी में चक्कर और बेहोशी की वजह से लोगों को ज्यादा परेशानी हो सकती है। गर्मी में चक्कर आने (Dizziness in hot weather) के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इस मौसम में पानी की कमी होने से भी चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इस लेख में यथार्थ अस्पताल के इंटनरल मेडिसिन सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एन के सोनी से जानते हैं कि गर्मी के मौसम में चक्कर आने की समस्या क्यों होती है। साथ ही, हीटस्ट्रोक क्या लोगों के लिए गंभीर समस्या का कारण बन सकती हैं। 

गर्मी में बार-बार चक्कर आने के क्या कारण हो सकते हैं? - Causes Of Frequent Dizziness In Summer Season in Hindi

डिहाइड्रेशन - Dehydration 

गर्मियों में चक्कर आने का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन भी होता है। आपके शरीर का सामान्य तापमान लगभग 37°सेलसियस होता है। आपका शरीर नेचुरल रुप से ठंड़ा होने के लिए पसीना बहता है, और ऐसे में शरीर का तापमान नॉर्मल बना रहता है। गर्मी के मौसम में गर्म और तापमान में ह्यूमेडिटी (Humidity) अक्सर आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है। इस प्रकार आपकी बॉडी को गर्मी से बचना मुश्किल हो जाता है और आपके शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है, जिसके कारण चक्कर आना या सिर चकराने की समस्या हो जाती है।

एयर फ्लो में परेशानी - Problem in Air Flow

कम हवादार जगह पर काम करने या रहने से भी सिर में भारीपन महसूस हो सकता है। इस स्थिति को सिक बिल्डिंग सिंड्रोम या एसबीएस भी कहते हैं। इसका मुख्य कारण खराब वेंटिलेशन (ventilation) और कम हवा मिलना है। हालांकि एसबीएस के सटीक कारण अज्ञात हैं। लेकिन, यह स्थिति सिरदर्द, मतली, चक्कर आना, विभिन्न त्वचा और रेस्पिरेटरी से जुड़ी समस्याओं को ट्रिगर कर सकती हैं।

सूर्य के संपर्क में आना - Exposure To Sun  

धूप में बाहर रहना, विशेष रूप से पीक आवर्स के दौरान, यानी सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच तो ऐसे में आपको चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है। सूर्य के सीधे संपर्क में ज्यादा समय तक रहने से आपको स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। 

तापमान में अचानक परिवर्तन होना - Suddenly Changes In Temperature

गर्मी में एयर कंडीशनर से अचानक बाहर निकलने पर आपका शरीर मौसम में हुए अचानक बदलाव में खुद को एडजस्ट नहीं कर पाता है। ऐसे में व्यक्ति को चक्ककर आने लगते हैं। इस दौरान शरीर में तनाव उत्पन्न होता है। ऐसे में सांस लेने में परेशानी और मांसपेशियों में भी दर्द होता है। 

लू लगना - Heat Stroke

गर्मी की थकावट और बहुत अधिक पसीना आने से आपके ब्लड की मात्रा कम हो सकती है और हीट स्ट्रोक सहित गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां पैदा हो सकती हैं। हीट स्ट्रोक के लक्षणों (Heat Stroke) में चक्कर आना, अत्यधिक पसीना आना, मांसपेशियों में ऐंठन, हृदय गति तेज होना और बेहोशी हो सकती है।

इसे भी पढ़ें: गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये 3 बदलाव, जानें इनके बारे में

Causes Of Dizziness:  गर्मियों में चक्कर आने से बचने के लिए आप खुद को हाइड्रेट रखें। समय-समय पर पानी या अन्य घरेलू ड्रिंक्स पी सकते हैं। इसमें आप दही, छाछ और लस्सी को शामिल कर सकते हैं। इससे अलावा, बाहर जाते समय सिर को अवश्य कवर करें।