अध्ययनों में पाया गया है कि कैंसर से होने वाली मौत के खतरों को कम करने में विटामिन डी फायदेमंद है।यदि कोई कैंसर रोगी कम से कम तीन साल विटामिन डी का सेवन करता है, तो कैंसर रोगियों के जीवनकाल बढ़ सकता है।
शरीर को विटामिन डी की काफी मात्रा में जरूरत होती है। यह शरीर को कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाता है। अध्ययनों के अनुसार यदि किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है, तो उसे कैंसर और डायबिटीज जैसे रोगों का खतरा कम होता है। लेकिन एक हालिया अध्ययन में इस बात का खुलासा किया गया कि विटामिन डी कैंसर मरीजों की जिंदगी के सालों को बढ़ाने में मददगार है।
अध्ययन के अनुसार
अमेरिका के मिशीगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, विटामिन डी के सेवन से केवल हड्डियां ही मजबूत नहीं होती है, बल्कि कैंसर रोगियों की उम्र बढा़ने में भी विटामिन डी मददगार है। अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता 'तारिक हेयकल' का कहना है कि विटामिन डी कैंसर के मौत के खतरे को कम करने में काफी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इस अध्ययन के बाद विटामिन डी की तुलना अन्य बचाव की दवाओं से की गई। जिसमें यह बात सामने आयी कि यदि कोई कैंसर मरीज तीन साल विटामिन डी का सेवन करता है, तो उसके जीवनकाल में इजाफा हो सकता है।
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विटामिन डी का स्त्रोत
- दूध विटामिन डी का अच्छा स्त्रोत है। पूरे दिन के लिए शरीर को जितना विटामिन डी की जरूरत होती है उसका 20 फीसदी दूध में विटामिन डी होता है।
- अंडे में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंडे के सफेद भाग यानि अंडे की जर्दी में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
- संतरे के जूस के सेवन से भी शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
- इसके अलावा मछली, मशरूम, अनाज विटामिन डी के अच्छे स्त्रोत हैं।
विटामिन डी की कमी के कारण होने वाली बीमारियां
- विटामिन डी के कारण हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर होती है। जिसके कारण हड्डियों में लगातार दर्द महसूस होता है। विटामिन डी हड्डियां और मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी है।
- विटामिन डी की कमी से अधिकतर लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।
- इस विटामिन की कमी से शरीर में कमजोरी और नींद आने जैसी स्थिति होती है। इसके अलावा इससे आपके मूड पर भी असर पड़ता है।
- विटामिन डी की कमी से तनाव जैसी स्थिति भी होती है। इसके अलावा बार-बार इंफेक्शन होने की संभावना रहती है।
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