Vegetables To Detox Body: अभी फेस्टिव सीजन बस खत्म ही हुआ है। लेकिन इस दौरान लोगों ने खूब-उल्टा सीधा खाया है। तरह-तरह की मिठाइयां, तले-भुने फूड्स और बिस्कुट-नमकीन आदि का लोगों ने खूब सेवन किया है। जिसकी वजह से बहुत से लोगों को अब पेट संबंधी और शरीर का वजन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। अब ज्यादातर फेस्टिव सीजन के बाद शरीर को डिटॉक्स करने की लिए तरह-तरह के नुस्खे खोज रहे हैं। फास्टिंग, गर्म पानी, हर्बल टी और फलों के जूस के सेवन से लेकर डिटॉक्स डाइट तक, लोग काफी कुछ ट्राई कर रहे हैं। यह सही है कि ये सभी तरीके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में बहुत कारगर हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप अपनी डाइट में कुछ सब्जियां शामिल कर लें, तो बस इतना करने भर से भी आपको शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिल सकती है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! सब्जियां कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। इनमें पानी और कई एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में हानिकारक कणों को बेअसर कर शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. चैतली राठौड़ ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में ऐसी 3 सब्जियां शेयर की हैं, जिन्हें अपनी दैनिक डाइट में शामिल करने से शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत मदद मिलेगी। इस लेख में हम आपको इनके फायदे और सेवन का तरीका बता रहे हैं...
शरीर को डिटॉक्स करने वाली सब्जियां और इनके सेवन का तरीका- Vegetables To Detox Body In Hindi
1. लौकी (Lauki)
सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस छानकर पीने से शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में बहुत मदद मिलती है। यह जूस आंत और मूत्राशय को साफ करता है, शरीर की ऊर्जा बढ़ाता है, बुद्धि में सुधार करता है, वात-पित्त दोष को संतुलित करता है और भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
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2. ड्रमस्टिक्स (Drumstick)
आयुर्वेद में हम इसे शिग्रु कहते हैं, यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी से भरपूर होती है और कई बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे अच्छी सब्जी है। आप सहजन का सूप, जूस या करी बना सकते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।
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3. ताजा अदरक (Fresh Ginger)
कफ और वात दोष को संतुलित रखने के लिए यह सर्वोत्तम आयुर्वेदिक मसाला है। यह कब्ज से राहत दिलाता है, पुरानी सांस की बीमारी, अस्थमा, वजन घटाने, आंत की सफाई आदि में बहुत उपयोगी है। आप प्रत्येक भोजन से पहले अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा-चबा कर खा सकते हैं।
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