घुटनों के दर्द से जल्द छुटकारा दिलाएंगे मेथी के बीज, जानें इस्तेमाल करने के आसान तरीके

भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित जीवनशैली के बीच जोड़ों में दर्द एक आम समस्या बन गई है, जिससे बुजुर्ग ही नहीं बल्कि जवान भी परेशान हैं। जोड़ों का दर्द हो या फिर घुटनों का दर्द हर कोई इससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है। घुटनों में दर्द के कारण आपको चलने-फिरने में उठने-बैठने में काफी परेशानी होती है, इसलिए जरूरी है कि इससे जल्द से जल्द छुटकारा पा सकें। 

वैसे तो अक्सर लोग कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं जिससे उनका ये घुटनों का दर्द हमेशा के लिए खत्म हो जाए लेकिन कई कोशिशों के बाद भी कई बार ये दर्द नहीं जाता। लेकिन हमारे घर में मौजूद मेथी के बीज इस घुटनों के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं। मेथी वैकल्पिक चिकित्सा में लंबे समय से इस्तेमाल की जाने वाली एक जड़ी बूटी है। इसके साथ ही ये भारतीय व्यंजनों में एक आम सामग्री है और अक्सर इसे पूरक के रूप में लिया जाता है। वैसे तो इस जड़ी बूटी के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि मेथी के बीज आपके घुटनों के दर्द में दकैसे राहत दिला सकते हैं। 

घुटने के दर्द के कारण (Causes Of Knee Pain In Hindi)

• कई बार जाने-अनजाने में लगी चोट घुटनों में दर्द का कारण बनती है। चोट लगने के बाद कई दिनों तक घुटनों का दर्द रहता है जो आपको कुछ समय तक या लंबे समय तक परेशान कर सकता है। घुटने में फ्रैक्चर या घुटने पर एक लिगामेंट की तरह चोट लगने से घुटने में दर्द हो सकता है।
• घुटनों में संधिशोथ, ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट जैसी चिकित्सा स्थिति में आपके घुटने के पुराने दर्द हो सकते हैं।
• कई मामलों में शरीर का वजन ज्यादा होने के कारण भी घुटनों में दर्द का कारण बनता है। आपको बता दें कि हद से ज्यादा शरीर का वजन घुटने पर खिंचाव पैदा कर सकता है और इसलिए घुटने में दर्द हो सकता है।

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घुटने के दर्द के लक्षण (Symptoms Of Knee Pain)

• नियमित गतिविधियों को करते हुए भी घुटने में लगातार दर्द।
• घुटने में सूजन।
• घुटने में जलन।
• घुटने के आसपास की त्वचा की लालिमा के साथ गर्मी।
• जोड़ों में स्नेहन की कमी के कारण चलने वाले लोगों में सबसे आम, पॉपिंग और क्रंचिंग शोर है।
• सीधा होने पर घुटने को पूरी तरह से सीधा या मोड़ने में असमर्थता।
• घुटने पर वजन डालने में परेशानी।

मेथी के बीज के फायदे (Benefits Of Fenugreek Seeds)

मेथी के बीज कई मायनों में फायदेमंद होते हैं, ये हमे कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। घुटनों के दर्द से राहत दिलाने से लेकर ये नई माओं के दूध को बनाने में मददगार होता है। आपको बता दें कि मेथी के बीजों में एंटी-इंफ्लामेटरी तत्व होते हैं जो आपके शरीर से सूजन को कम करने का काम करते हैं। इसके साथ ही मेथी के बीज का नियमित रूप से सेवन करने से ये आपके लिवर को भी सुरक्षित रखता है। सर्दी के मौसम में मेथी के बीज का सेवन इसलिए फायदेमंद हो जाता है क्योंकि ये आपके शरीर को गर्म रखने के साथ ही ठंड के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाता है। 

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घुटनों के दर्द में मेथी के बीज से पाएं ऐसे राहत (Get Relief From Fenugreek Seeds In Knee Pain)

जोड़ों या घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए मेथी के बीज आपके लिए एक अच्छा विकल्प है, आप मेथी के बीज का इस्तेमाल कर अपने घुटनों के दर्द से जल्द राहत पा सकते हैं, इसके लिए आप ऐसे करें प्रयोग

• मेथी के बीज को उबालकर आप इसमें नींबू और शहद मिलाकर चाय की तरह पी सकते हैं।
• मेथी के सूखे बीजों को भुनकर उन्हें पीसें और एक अच्छा पाउडर बनाएं। आप इन्हें करी, डोज, सब्ज़ियों और सूप जैसी चीज़ें बनाते समय उनमें मिला सकते हैं।
• मेथी के दाने को पानी में अंकुर निकलनें तक भिगोएं और सुबह इसे पानी के साथ ही खाएं।
• अंकुरित मेथी के बीजों को अपने सलाद में मिलाएं।

इस तरह नियमित रूप से मेथी के बीज का इस्तेमाल कर आप अपने घुटनों के दर्द से कुछ ही दिनों में राहत पा सकते हैं। ध्यान रहे अगर आपको कुछ दिनों तक राहत न मिले तो आप बिना लापरवाही के तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और इससे संबंधित इलाज कराएं।