यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (Urinary Tract Infection or UTI) महिलाओं और पुरुषों में बहुत ही आम है। इसे यूटीआई भी कहा जाता है। जब मूत्र प्रणाली (Urinary system) के किसी भी भाग जैसे- मूत्राशय, मूत्रमार्ग और गुर्दे में संक्रमण (Infection) होता है तो इसे यूटीआई कहा जाता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यूटीआई की समस्या अधिक होती है। यूरिनरी इन्फेक्शन से हर महिला कम से कम एक बार जरूर प्रभावित होती है। दरअसल, महिलाओं का मूत्रमार्ग छोटा होता है, इसलिए बैक्टीरिया मूत्राशय में आसानी से विकसित हो जाते हैं और संक्रमण का कारण बनता है। यूटीआई ई कोलाई नामक बैक्टीरिया के कारण होता है। मूत्र पथ के संक्रमण के कई कारण होते हैं जैसे कि मूत्राशय का आकार बदलना, गर्भनिरोधक का सेवन करना, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति। यूटीआई के दौरान, मतली, पीठ दर्द, पेशाब के दौरान जलन और थकान की समस्या होती है। इस दौरान कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं करना चाहिए।
यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) का प्राकृतिक उपचार
खूब पानी पियें
एक ही समय में शरीर की कई समस्याओं के इलाज के लिए पानी सबसे अच्छे समाधानों में से एक है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से तत्काल राहत दिलाने में मदद करता है जिनसे हम पीड़ित हैं। यह शरीर से अपशिष्ट विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से बाहर निकालने में मदद करता है। यूटीआई शरीर में बहुत से जीवाणु संक्रमण के कारण होता है। इसलिए, सही मात्रा में पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होने के साथ-साथ बैक्टीरिया का भी सफाया होता है।
जितना हो सके यूरिन पास करें
इसका मतलब है, अपना यूरिन होल्ड न करें। हर बार जब आप पेशाब करने का मन करते हैं, तो जाइए और इसे बाहर निकालिए। यूटीआई आपको हर बार पेशाब करने जैसा महसूस कराता है। इसे अवाइड न करें। यह कष्टप्रद हो सकता है लेकिन शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा पाना आवश्यक है।
विटामिन सी का सेवन करें
विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा लेने से मूत्र में अम्लीय घटक उत्पन्न करने में मदद मिलती है। यह अंततः मूत्र में बैक्टीरिया के विकास को मारता है। अगर आपको यूरिन इन्फेक्शन की समस्या हो रही है तो विटामिन सी का अधिक सेवन करें। क्यों जरूरी है विटामिन सी, जानें इसके फायदे और नुकसान
सूजन पैदा करने वाले भोजन का सेवन न करें
जब आप यूटीआई की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन आदि के सेवन से बचना चाहिए। इससे मूत्राशय में सूजन आ जाती है। आप उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट पेय और भोजन का सेवन कर सकते हैं क्योंकि वे पाचन की प्रक्रिया को आसान और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं
मूत्र पथ (Urinary tract) के संक्रमण की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना सबसे अच्छी बात है। ढीले अंडरगार्मेंट्स पहनें, धूम्रपान बंद करें, प्राइवेट पार्ट एरिया को साफ करने के लिए हाइजीनिक उत्पादों का उपयोग करें। इसके अलावा, जितना हो सके सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने से बचें।
यूटीआई से बचने के लिए न करें इन चीजों का सेवन
कैफीन
यूटीआई की समस्या होने पर कैफीन का सेवन नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे मूत्राशय में जलन होती है और यूटीआई के लक्षणों को बढ़ावा मिलता है। कैफीन के सेवन से मूत्राशय में संक्रमण बढ़ जाता है। कैफीन का सेवन करने के बजाय, पानी या क्रैनबेरी रस का सेवन करें जो संक्रमण को कम करते हैं।
शराब
शराब पेट और मूत्राशय में जलन पैदा करती है। यह संक्रमण की समस्या को और ज्यादा गंभीर बना देता है। इस संबंध में, आपको अन्य स्वस्थ पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो संक्रमण को कम करेगा।
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खट्टे फल
खट्टे फलों में उच्च मात्रा में एसिड होता है, जो मूत्राशय में बैक्टीरिया के विकास को तेज करता है और संक्रमण को बढ़ाता है। इसलिए अगर आप यूटीआई से जूझ रहे हैं तो खट्टे फलों का सेवन न करें।
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मीठा पेय
अगर आप यूटीआई से पीड़ित हैं, तो आपको मीठे पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह मूत्राशय में बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाता है और संक्रमण को बहुत गंभीर बनाता है। पेशाब के साथ निकल जाएगा किडनी स्टोन, अपनाएं ये 10 टिप्स
मसालेदार और ऑयली फूड
ऑयली फूड बॉडी में एसिड के लेवल को बढ़ाते हैं और बैक्टीरिया का तेजी से विकास करते हैं। यह यूटीआई संक्रमण को बढ़ाता है। ऐसी स्थिति में आपको मसालेदार भोजन के बजाय पौष्टिक भोजन करना चाहिए।
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