चाय पीना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है लेकिन अत्याधिक चाय का सेवन हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसका कारण यह है कि चाय में कैफीन और चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ये दोनों ही तत्व सेहत के लिए अच्छे नहीं माने जाते हैं। मॉनसून सीजन में अगर आप दूध और चीनी वाली चाय पीते हैं, तो इससे आपको एसिडिटी, गैस, कब्ज, हार्ट बर्न और स्लो-मेटाबॉलिज्म की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप इस सीजन में ऐसी चाय पी सकते है, जो सेहत के लिए हेल्दी हो, साथ ही आपके मूड को भी फ्रेश करे, जैसे हर्ब्स और मसालों से बनी चाय। हर्बल चाय पीकर आप मौसमी बीमारियों से भी बच सकते हैं। बारिश के मौसम में होने वाली आम समस्याएं जैसे- खांसी, जुकाम, बुखार आदि से ये चाय आपको बचा सकती हैं। तो आइए जानते हैं सेहत के लिए कुछ फायदेमंद चाय के बारे में।
अदरक की चाय
ये चाय आपकी थकान को मिनटों में दूर कर देगी। अदरक हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। प्रेग्नेंट महिलाएं इस चाय से मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्या को भी आसानी से दूर कर सकती हैं। अदरक की चाय हमारे पाचन को भी दुरुस्त रखती है। बुखार और खांसी में इसको पीने से काफी फायदा होता है।
दालचीनी और शहद की चाय
दालचीनी और शहद की चाय आपके वजन को कंट्रोल रखेगी। दालचीनी में ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाते हैं और बॉडी फैट कम करते हैं। साथ ही दालचीनी और शहद ब्लड-प्रेशर और आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल रखते हैं।
जीरा और अजवायन की चाय
अजवाइन पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। वहीं जीरे में तेजी से वजन कम करने की प्रॉपर्टीज होती हैं। आप स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू का रस, शहद और गुड़ चाय में मिला सकते हैं।
मसाला चाय
कड़क मसाला चाय आपकी सुबह की शुरुआत को अच्छा कर सकती है। इसको बनाने के लिए चाय में तेजपत्ता, हरी इलायची, अदरक, काली मिर्च, लौंग और दालचीनी को मिला सकते हैं। ये चाय आपको मौसमी बीमारियों से बचाएगी। मसाला चाय से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।
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लेमन टी
लेमन सेहत के लिए काफी लाभदायक है। लेमन को विटामिन सी और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसे लगातार पीने से वजन भी कम हो सकता है। ये चाय शरीर को डिटॉक्स करती है और भूख को कंट्रोल करती है।
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