Oils For Bone Pain Relief in Pregnancy: प्रेग्नेंसी का नाजुक समय होता है। इस दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमें से एक है हड्डियों में दर्द की समस्या। अगर आपकी हड्डियां पहले से ही कमजोर हैं, तो प्रेग्नेंसी के दौरान यह समस्या बढ़ सकती है। प्रेग्नेंसी में मां के शरीर से ही गर्भस्थ शिशु को कैल्शियम मिलता है। इस वजह से मां के शरीर में कैल्शियम की कमी आ जाती है। इस कारण भी हड्डियों में दर्द हो सकता है। प्रेग्नेंसी में ज्यादातर हाथ-पैर, कमर या पीठ के हिस्से में तेज दर्द होता है। हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए आप तेल की मालिश कर सकती हैं। तेल की मालिश हड्डी और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होती है। जानते हैं ऐस 5 असरदार तेल और उनके फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
1. बादाम तेल से मालिश करें- Almond Oil For Massage
हड्डियों में होने वाले दर्द को दूर करना चाहती हैं, तो बादाम तेल का प्रयोग करें। बादाम तेल की मदद से मांसपेशियों में होने वाले दर्द और सूजन से निजात मिलता है। बादाम के तेल को सुबह-शाम प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से जल्दी आराम मिलता है।
2. हल्दी तेल से मालिश करें- Haldi Oil For Massage
हड्डियों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए हल्दी तेल का इस्तेमाल करें। हल्दी तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हल्दी के तेल को हल्का गर्म करें और उसे हड्डियों पर लगाकर मालिश करें। सुबह-शाम हल्दी के तेल से मालिश करने से जल्दी आराम मिलेगा। हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए हल्दी का दूध पीना भी फायदेमंद होता है।
3. नारियल तेल से मालिश करें- Coconut Oil For Massage
दर्द को दूर करने के लिए नारियल का तेल बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में पित्त वृद्धि के कारण नारियल तेल का इस्तेमाल गठिया, जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए अच्छा माना जाता है। नारियल तेल को हल्का गर्म करें और उसमें लौंग डालें। जब तेल गर्म हो जाए, तो उससे मालिश कर लें।
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4. नीलगिरी तेल का इस्तेमाल करें- Eucalyptus Oil For Massage
नीलगिरी तेल मेरा सबसे ज्यादा पसंदीदा तेल है। इस तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस तेल का प्रयोग कमर, पीठ और ऐसे जगहों के दर्द को दूर करने के लिए करें, जहां दर्द ज्यादा हो। नीलगिरी तेल को नारियल या बादाम के तेल के साथ मिलाकर त्वचा पर लगा सकते हैं। यह आपके त्वचा के जरिए दर्द को भीतर से दूर करने में मदद करेगा।
5. करी पत्ता तेल से मालिश करें- Curry Leaves Oil For Massage
करी पत्ते में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-बी2, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। करी पत्ते से बनने वाले तेल को मांसपेशियों पर लगाने से जल्दी आराम मिलता है। प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में सूजन आ जाती है। सूजन के कारण चलने में परेशानी होती है। ऐसे में करी पत्ते के तेल को रात में लगाएं और मालिश करके सोएं। सुबह तक दर्द कम हो जाएगा।
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