बढ़ते प्रदूषण के स्तर के दौरान हम अक्सर कई समस्याओं का सामना कर रहे होते हैं। कई लोगों को प्रदूषण के कारण खांसी, जुकाम, कफ और सर्दी जैसी समस्याएं झेलनी पड़ती है। इस कारण प्रदूषण में मौजूद कुछ हानिकारक कण हमारे श्वांस नली या फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं जो हमे और भी ज्यादा बीमार बनाने का काम करते हैं। इन सभी के अलावा बढ़ते प्रदूषण के दौरान जो समस्या आम है वो है कफ में आने वाले कालेपन की समस्या।
कई लोग प्रदूषण के कारण कफ की ज्यादा समस्या होती है जिसमें उनका निकलने वाला बलगम या कफ काला आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं आप कुछ तरीकों को अपनाकर ही इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इससे छुटकारा पाना आपके लिए इसलिए भी जरूरी है क्योंकि कोरोना के लक्षण में भी कफ देखा जाता है। वहीं, कई एक्सपर्ट्स ये बता चुके हैं कि बढ़ते प्रदूषण के दौरान कोरोना का खतरा ज्यादा होगा। इसी कड़ी में Onlymyhealth.com एक अभियान चला रहा है जिसमें प्रदूषण से जुड़ी और प्रदूषण से बचाव की सभी जानकारी आप तक पहुंचाई जा रही है। तो आइए इस लेख के जरिए हम ये जानने की कोशिश करते हैं कि कफ में कालापन आने से कैसे आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।
किन कारणों से कफ में आता है कालापन
बढ़ते प्रदूषण का स्तर इसका एक मुख्य कारण है, अगर किसी को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो इसका मतलब साफ है कि वो प्रदूषण का बहुत ज्यादा सामना कर रहा है। प्रदूषण में मौजूद ऐसे हानिकारक प्रदूषक तत्व व्यक्ति के सांस द्वारा तेजी से उनके फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं। जिस कारण व्यक्ति को अपने कफ में कालापन नजर आता है। ये कोई आम समस्या नहीं है जिसे आप आसानी से नजरअंदाज कर सकते हैं। बल्कि ये आपके लिए काफी गंभीर और काफी खतरनाक स्थिति बन सकती है। वैसे तो कफ के सैंपल से कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत की तरह भी देखा जा सकता है।
प्रदूषण के कारण हो रहे कफ से कैसे पाएं छुटकारा
गुनगुना पानी
अगर आप प्रदूषण के कारण कफ में कालेपन का शिकार हो रहे हैं तो आप गुनगुने पानी को अपना साथी बना लें। गुनगुने पानी को आप बार-बार पिएं, ये आपके श्वांस नली से हानिकारक प्रदूषक तत्व को बाहर करने का काम करता है। इसके साथ ही गुनगुने पानी से कई वायरस और बैक्टीरिया को मारा जा सकता है। जिसकी मदद से आप कफ में कालेपन और कफ से राहत पा सकते हैं।
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शहद और नींबू का रस
आप कफ से राहत पाने के लिए नींबू के रस और कर सकते हैं। इस नुस्खे की मदद से आप अपनी छाती को हल्का और कफ को दूर कर सकते हैं। शहद में मौजूद गुण आपके गले से बैक्टीरिया और वायरस को दूर करता है और आपको खांसी, जुकाम जैसी स्थिति से बचाता है। आप इसे गुनगुने पानी के साथ रोजाना 2 से 3 बार पी सकते हैं।
अदरक की चाय
अदरक में ऐसे खास तत्व होते हैं जो कई बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में हमारी मदद करते हैं। इसके साथ ही अदरक आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसके लिए आप अदरक की चाय का सेवन करें। इस अदरक की चाय के साथ मिलने वाली गर्माहट से आप कफ में आ रहे कालेपन से जल्द छुटकारा पा सकते हैं।
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नीलगिरी का तेल के साथ स्टीम लें
अगर आपको स्टीम लेना अच्छा लगता है तो ये तरीका आपके लिए सबसे अच्छा है। आप नीलगिरी के तेल के साथ स्टीम ले सकते हैं जो आपकी श्वांस नली में मौजूद नुकसानदायक कणों को बाहर करने का काम करता है औ बैक्टीरिया को मारने का काम करता है। नियमित रूप से ऐसा करने से आप अपनी छाती को पूरी तरह से स्वस्थ और खुला पाएंगे।
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