Time Blindness: क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि कोई जरूरी अपॉइंटमेंट आपने मिस कर दिया हो? या ऑफिस में लेट आने के कारण बॉस की डांट सुननी पड़ी हो? या फिर काम समय पर पूरा न कर पाने के कारण ऑफिस के लोग आपसे नाराज हों? यह सभी उदाहरण हैं और इनके पीछे कारण एक ही है- समय को ठीक से मैनेज न कर पाना। कुछ लोग कभी समय पर काम नहीं कर पाते और कई बार उनसे ट्रेन या फ्लाइट भी मिस हो जाती है। लेकिन वह ऐसा जान-बूझकर नहीं करते। यह संभव है कि वह टाइम ब्लाइंंडनेस का शिकार हों। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति समय को मैनेज नहीं कर पाता है। इस लेख में जानेंगे टाइम मैनेजमेंट के लक्षण और उससे बाहर आने के टिप्स। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
टाइम ब्लाइंडनेस क्या है?- What is Time Blindness
टाइम ब्लाइंडनेस एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को समय का अनुमान लगाने में मुश्किल होती है। इसका मतलब है कि व्यक्ति अपने आस-पास घटित हो रहे समय के बदलाव को समझने में असमर्थ होता है। टाइम ब्लाइंडनेस की कई वजहों हो सकती हैं, जैसे कि तनाव होना, ज्यादा काम करना, अव्यवस्थित जीवनशैली जीना आदि। टाइम ब्लाइंडनेस का सामान्य परिणाम यह होता है कि व्यक्ति समय के मुताबिक अपने विचारों और फैसलों को नहीं ले पाता।
टाइम ब्लाइंडनेस के लक्षण- Time Blindness Symptoms
- टाइम ब्लाइंडनेस के कारण व्यक्ति को भविष्य का प्लान बनाने में समस्या होती है।
- ऐसे लोगों को यह महसूस होता है कि टाइम जल्दी बीत रहा है और इससे उन्हें स्ट्रेस होता है।
- ऐसे लोग एक एक्टिविटी से दूसरी में स्विच नहीं कर पाते और उन्हें परेशानी होने लगती है।
- ऐसे लोग डेडलाइन भी पूरी नहीं कर पाते।
- वह अपना कोई जरूरी काम या अपॉइंटमेंट भी मिस कर देते हैं।
- किसी मीटिंग या सोशल गैदरिंग पर हमेशा लेट पहुंचना।
टाइम ब्लाइंडनेस को ठीक करने के टिप्स- Tips to Cure Time Blindness
- टाइम ब्लाइंडनेस को दूर करने के लिए सीबीटी थेरेपी ले सकते हैं। इससे आपको टाइम मैनेजमेंट स्किल्स आ जाएंगी।
- अपने काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट दें और समय के छोटे लक्ष्य बनाकर काम करें। इससे आपको स्ट्रेस भी नहीं होगा।
- दिनभर के शेड्यूल को रेगुलर करने का प्रयास करें, मतलब समय पर सोना और उठना।
- ऐसी एक्टिविटीज से बचें जिसमें समय बर्बाद होता है जैसे फोन पर वीडियोज या रील्स देखना।
- समय प्रबंधन के लिए विजुअल बोर्ड या जर्नल का प्रयोग करें। इससे आपको खुद पर फोकस करने में मदद मिलेगी और काम भी समय पर पूरा होगा।
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