Things That Can Age Your Face In Hindi: हम जो भी खाते-पीते हैं, हमारे चेहरे पर उसका असर साफ नजर आने लगता है। मौजूदा समय में ज्यादातर लोगों की जीवनशैली बहुत खराब हो चुकी है। घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम करना, देर रात तक न सोना और सुबह देरी से उठना। यहां तक कि खानपान की आदतों में भी सुधार न करना। ये कुछ ऐसी आदतें हैं, जो आपको न सिर्फ बीमार कर सकती हैं, बल्कि कम उम्र में ही चेहरे पर बढ़ती उम्र की लकीरें और झुर्रियां भी नजर आ सकती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा खिला-खिला रहे और वक्त से पहले ऐसी झुर्रियां चेहरे पर न नजर आएं, तो कुछ बुरी आदतों को अपनी जिंदगी से निकाल बाहर करें। यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी ही बुरी आदतों के बारे में।
क्यों चेहरे पर जल्दी नजर आने लगते हैं बुढ़ापे के लक्षण?- Things That Can Age Your Face In Hindi
पर्याप्त नींद न लेना
अच्छी नींद लेना हर व्यक्ति के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। अगर आप रातभर जगकर काम करते हैं, पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो चेहरे पर काले घेरे और डलनेस साफ नजर आती है। अगर लंबे समय तक इसी लाइफस्टाइल को अपनाते हैं, तो इससे प्री एजिंग लक्षण, जैसे झुर्रियां और झाइयां भी नजर आ सकती हैं। इसलिए, कोशिश करें कि हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
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अनहेल्दी चीजें न खाएं
आज की तारीख में ज्यादातर घरों में महिलाएं और पुरुष दोनों वर्किंग होते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग अपना टाइम बचाने के लिए बाहर का तला-भुना या रेडी टू ईट फूड का सेवन करते हैं। जबकि, ये न तो हेल्दी होते हैं और न ही स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाते हैं। इसके ठीक विपरीत, रेडी टू ईट फूड या प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए सही नहीं होते हैं। अगर लंबे समय तक आप अनहेल्दी चीजें खाते हैं, तो इससे चेहरे पर बुढ़ापे के लक्षण नजर आ सकते हैं।
बहुत ज्यादा तनाव लेना
तनाव, किसी के लिए भी सही नहीं होता है। अगर तनाव का स्तर बढ़ता है, तो व्यक्ति को कई तरह की शारीरिक समस्या हो सकती है। वैसे भी तनाव के कारण शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस भी होता है। यही नहीं, स्ट्रेस एजिंग प्रक्रिया को बढ़ा सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि तनाव कम से कम लें। अगर किसी वजह से परेशान हैं, तो एक्सपर्ट की मदद लें या फिर किसी करीबी से अपनी समस्या शेयर करें।
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पर्याप्त पानी न पीना
स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है। इसमें किडनी स्टोन, किडनी फेलियर और हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां भी शामिल हैं। वैसे भी इन दिनों मौसम में बदलाव हो रहा है। अगर आप पानी नहीं पीते हैं, तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसका असर सीधे त्वचा पर नजर आने लगते हैं। चेहरा सूखा और बेजान हो जाता है।
सॉल्टी या स्पाइसी चीजें खाना
अगर सॉल्टी या स्पाइसी चीजें ज्यादा मात्रा में खाई जाएं, तो इसका नेगेटिव असर आपके चेहरे पर पड़ सकता है। दरअसल, इसमें नमक की मात्रा ज्यादा होती है, जो कि स्किन को नेगेटिवली इफेक्ट करती है। नतीजतन, चेहरे पर वक्त से पहले झुर्रियां और झाईयां नजर आने लगती हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें।
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