हाइजीन यानी स्वच्छता कितनी जरूरी है, ये कोरोना वायरस ने हमें बता दिया है। दुनिया की सबसे ज्यादा बीमारियां, खासकर इंफेक्शन सफाई की कमी के कारण फैलते हैं। यह तो आप जानते हैं कि वायरस, बैक्टीरिया आदि हर समय हमारे आसपास मौजूद होते हैं। इनमें से कुछ बैक्टीरिया हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं, तो कुछ खराब होते हैं। वायरस भी शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं और कई बार जानलेवा हो सकते हैं, जैसे वर्तमान में कोरोना वायरस साबित हो रहा है। इसीलिए हर साल 5 मई को विश्व हाथ स्वच्छता दिवस यानी (World Hand Hygiene Day) मनाया जाता है। स्वच्छता से जुड़ी कई गलतियां लोग रोज करते हैं, जिनके कारण वो बीमार पड़ते हैं। आइए आपको बताते हैं ऐसी ही 6 गलतियों के बारे में।
स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी स्वस्च्छता या पर्सनल हाइजीन का खास ख्याल रखें। क्योंकि कई बार आप कुछ ऐसा करते हैं, जो कि आपकी धीरे-धीरे आदत बन जाता है और आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए आप न केवल स्वच्छता के नियमों, बल्कि कुछ आदतों में सुधार करें। आइए यहां हम आपको कुछ हाइजीन से जुड़ी ऐसी गलतियां बताते हैं, जिन्हें आपको बदलने की सख्त जरूरत है।
1. बहुत ज्यादा बार शावर लेना
यह अजीब लग सकता है, लेकिन बहुत बार ज्यादा बार नहाना, न नहाने या कम नहाने से ज्यादा बुरा हो सकता है। इंफेक्शन डिजीज एक्सपर्ट मानते हैं कि बहुत अधिक शावर लेने से या बाल धोने से आपकी त्वचा ड्राई और क्रैक हो जाती है, जिससे कि इन घावों के माध्यम से बैक्टीरिया आसानी से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए एक्सपर्ट मानते हैं कि दिन में एक बार से अधिक नहाना नहीं धोने की सलाह देते हैं।
2. शौच के बाद ही नहीं, पहले भी धोएं हाथ
आपने सुना होगा कि हमेशा शौच जाने के बाद हाथ जरूर धोने चाहिए, लेकिन क्या ये सुना है कि शौच जाने पहले से भी हाथ धोने चाहिए? जी हां न केवल शौचालय में, बल्कि पूरे घर में बैक्टीरिया हो सकते हैं। इसलिए अगर आपने लंबे समय से हाथ नहीं धोए हैं, तो आप आप शौच जाने से पहले हाथ धो लें। क्योंकि आपके हाथों में बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो टॉयलेट करते समय निजी अंगो के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए आपको शौच के बाद ही नहीं, पहले भी हाथ धोना जरूरी है।
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3. टॉयलेट में उंगलियों से फ्लश करना
टॉयलेट में उंगलियों से फ्लश करना भी खतरनाक हो सकता है। क्योंकि आपका टॉयलेट घर के सबसे गंदे हिस्सों में से एक होता है और एक फ्लश के 90 मिनट बाद भी उसमें दर्जनों बैक्टीरिया हो सकते हैं। इसलिए, टॉयलेट में फ्लश करते समय उंगलियों से नहीं, बल्कि अपनी उंगली के पीछे की तरफ से फ्लश करने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए कि अगर आप टॉयलेट जाने से पहले अपने हाथों को धोना भूल गए हैं, तो उंगली के पीछे के भाग से फ्लश करने से यह आस-पास बैक्टीरिया नहीं फैलाएंगा।
4. बार-बार चेहरे को साबुन से धोना
कुछ लोगों को लगता है बार-बार चेहरे को साबुन से धोएंगे, तो आपका चेहरा साफ रहेगा। लेकिन ऐसा करना आपकी गलती है क्योंकि दिन में दो बार से ज्यादा साबुन से अपना चेहरा धोना रोम छिद्रों को बंद कर देता है और ब्रेकआउट का कारण बनता है। यही वजह है कि स्किन एक्सपर्ट चेहरे पर साबुन का इस्तेमाल न करने की सलाह देते हैं। यह आपकी त्वचा के पीएच स्तर को भी बाधित कर सकता है।
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5. लंबे समय तक एक ही तकिए का इस्तेमाल
यह भी सबसे गंदी आदतों में से है, जो कि आप में से अधिकतर लोग करते हैं। आप अपनी बैडसीट बदलना तो याद रखते हैं, लेकिन तकिया बदलना भूल जाते हैं। लंबे समय तक एक तकिये का इस्तेमाल करने से आपके तकिये के में और उसके नीचे कई धूल के कण और बैक्टीरिया पनप सकते हैं। यह बैक्टीरिया आपके चेहरे और मुंह में प्रवेश कर सकते हैं और डेमोडिकोसिस जैसे मुद्दों को भड़का सकते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा की समस्याओं, एलर्जी और ऊपरी श्वसन मार्ग की जलन का कारण बन सकते हैं। इसलिए आप हर हफ्ते अपना तकिया पानी से धोएं।
6. पालतू जानवरों को साथ में सुलाना
यदि आप अपने पालतू जानवरों, बिल्ली या कुत्ते को अपने पास सुलाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसान भरा हो सकता है। क्योंकि आपके पालतू जानवर अपने साथ कई बैक्टीरिया ला सकते हैं, जो आपके लिए भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां तक कि सबसे अच्छी तरह से तैयार किए गए लोग अपने फर पर बहुत सारे बैक्टीरिया ले जाते हैं। पालतू जानवरों आपके लिए बुबोनिक प्लेग का कारण बन सकते हैं।
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