अगर आप अपने जीवन में कुछ बुरी आदतों को साथ रखते हैं तो आपकी खुशियों में खलल पैदा हो सकता है, इस तरह करें अपनी आदतों में बदलाव।
हमेशा खुश रहना हर किसी के लिए एक तरीके से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ज्यादातर समय हम सभी खुश रह सकते हैं। हम सभी लगातार खुश रहने की कोशिश करते हैं और खुश रहने का जरिया तलाशते हैं। सभी के जीवन में हर दिन एक जैसा नहीं हो सकता है, हम आमतौर पर मानते हैं कि हम अच्छे निर्णय ले रहे हैं जो हमें सही जगह पहुंचा सकते हैं। लेकिन अनजाने में गलतियां करने के कारण हम गलत स्थिति में पहुंच जाते हैं। हम रोजाना कुछ न कुछ ऐसा करते हैं जिनके कारण हम खुश रहने के बजाए दुख का सामना या नाराजगी का सामना कर रहे होते हैं। कभी-कभी हम जो विकल्प बनाते हैं वह वास्तव में हमारी चिंता और निराशा को बढ़ाता है। यानी हमारी ही कुछ आदतें हमे दुख और नाराजगी का सामना करवाती हैं। आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि क्या है वो गलतियां जिनके कारण हमारी खुशियां खराब होने लगती है।
खुद की तुलना दूसरों से करना
हार और जीत हर किसी के जीवन में चलती रहती है, इस स्थिति में हम सभी अपनी तुलना दूसरों से करने लगते हैं जो हमारे जीवन की सबसे बड़ी कमजोरी और गलती होती है। दूसरों से खुद की तुलना करने से हमारे खुद के जीवन में असंतोष पैदा होगा। किसी से भी तुलना करने के कारण हम एक तनाव और एक नकारात्मक स्थिति का शिकार हो जाते हैं जो हमारे जीवन को हमेशा बदलने का काम करता है। इससे आप खुश रहने के बजाए हमेशा तुलना करने में ही रहते हैं।
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डर का अनियंत्रित होना
हमारे दिमाग को वास्तविक खतरे से आगाह करने और हमें सुरक्षित रखने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है, लेकिन डर और चिंता हमें खराब बना सकती है। असफलता का डर हमारे सपनों को आगे बढ़ाने में एक बाधा है। खुद को बाहर रखने के डर से उन विकल्पों को प्रभावित करता है जो हम जीवन में बनाने के लिए तैयार हैं। अपने डर और अपनी नफरत पर रोक लगाएं। अपने कार्यों और आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इस पर चिंतन के लिए समय निकालें। अपने जीवन में नाराजगी को कम करने की कोशिश करें।
अतीत या भविष्य पर बार-बार ध्यान जाना
अगर आपकी पुरानी चीजों या भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते है, तो आपके सामने अनुभव और अवसरों की कमी होने की संभावना हो सकती है। आपको हमेशा खुश रहने के लिए और जीवन में आगे बढ़ने के लिए वर्तमान में रहना चाहिए जिससे कि आप कहां हैं और किस स्थिति के साथ हैं। अगर आप वर्तमान को त्याग कर अतीत या भविष्य में रहते हैं तो इससे आपको निराशा हो सकती है और आप तनाव का शिकार हो सकते हैं।
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लोगों को दोष देने की आदत
लगातार अपनी समस्याओं या परिस्थितियों के लिए लोगों को दोष देना एक निराशा की स्थिति हो सकती है। कई लोगों में ये आदत होती है कि वो अपनी गलतियों या किसी भी खराब स्थिति के लिए दूसरों को दोष देते हैं जबकि ये गलत है। इसमें आपको उसके पीछे का कारण तलाशना चाहिए और उसपर काम करना चाहिए। जब हम दूसरों को दोष देते हैं, तो हम अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जवाबदेही को त्याग देते हैं। यह खुद को समझाने का एक तरीका है कि कुछ गलत क्यों हो गया है जो हमें लगता है कि हमें बेहतर महसूस कराएगा।
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